暖暖的冬天

隔了兩個月，上個禮拜四又要去看郭醫生的門診了！我的號碼被排在51號，而這是在說明，我要吃完午飯再去醫院。我緩慢地吃著我的午餐，一方面看著網路上郭醫生的看診情形也是以太慢的速度在進行，最後，我在38號病人就診時出門。

但結果，兩點多到醫院，醫生已經看到最後一號（56號）病人了！為什麼會看這麼快啦XD？又再被叫進去時，連忙跟醫生還有護士說聲抱歉，耽誤他們的午餐時間，真的很不好意思。

（醫生，你好像有點不一樣耶？）

你有沒有再發作呀？

沒有耶:D

好，看著這枝筆～～（轉頭時間）

（我來風格分析一下醫生到底有那邊怪怪的。）

站起來走～～

我好害怕耶～～～

我會抓住妳啦～～再多走一步，好，閉起眼睛。妳作的很好～～～

（我知道為什麼會覺得怪了）

走完直線後，我跟郭醫生提到，我九月有一度右邊的手腳麻痺，約麻痺了一個小時，本來想要到醫院急診，但後來就比較好了。之後又看了我的日記，好像在七月一開始吃癲癇藥時，我的右邊的手也會麻麻的，九月過後我還有兩三度右邊麻痺，不過就沒有這麼嚴重了。

醫生說，這個跟藥沒有什麼關係，而是受傷的腦所造成的，還要再觀察看看。後來再麻痺就沒有這麼嚴重，可能後來就會慢慢好了。

唔～～不用再去看別科了喔？

不用啦～～～

（陳醫生，你慘了XD）

另外，我在睡覺的時候，右邊的眼睛總是好想張開XD現在我都會拿娃娃蓋住我的右眼。

哦？那妳使盡力氣閉起妳的眼睛～～恩，看起來眼睛的平衡很正常阿，不然妳請妳的家人幫妳看看，妳睡著以後，看妳的眼睛會不會打開，下次再跟我說。

（↑大屁熊～～～你要好好蓋住娘的眼睛喔）

這次我開三次的藥給妳，如果妳有發作，一定要回來醫院就診喔～～

（原來，醫生夏天那黝黑的皮膚，現在轉為淡棕色，而且現在有點變「澎皮」唷）

---＞一個冬天已經變胖太多的人，好像沒有這個權力去說別人變胖喔XD

。。。。。

又是接近年底，阿，今年的情況比前年更慘，而這就是受了自己的老我綑綁我的心，使我的情緒總沈浸在一堆似懂非懂的理論中，很少有時間讓自己的心靈享受平安喜樂，不過看出裡面的謊言，就可以讓我跳脫出這一切。現在，我真的要謝謝這一切的醫護人員，以後我要以著一個什麼都不懂的病人讓你們治療，因為主與我同在。

明年又是嶄新的一年，希望我能展翅如鷹，願耶穌賜我樂意的靈扶持我:D

你腦內的兩個世界(中文)

泰勒（Jill Bolte Taylor）著，楊玉齡譯，《奇蹟My Stroke of Insight: A Brain Scientist’s Personal Journey》（台北：天下文化，2009）




。。。。。

雖然看過《奇蹟》這本書，但還沒看到這個影片時，我還是有點懷疑：什麼才叫做真正的恢復？這是自己的安慰，還是真的恢復的差不多了呢？

看完影片後，她真的恢復的很好，太棒了！真的要好好感謝作者，除了出版自己所寫的書以外，相信她還透過傳播媒體來告訴大家大腦的功用以及中風後該如何恢復。

也是跟她一樣腦溢血的我，我真的要好好再次鼓勵自己：我真的會恢復，不管是五年，還是十年，到最後我還是可以這麼愉快、以著感謝的心來面對這個世界。

中風後，到現在我的恢復期實在太難熬，時時都要作復健，一個人去看精神科，又莫名其妙要面對癲癇，我很害怕以後我還會去看什麼醫生。失去自己的語言以及體力後才能深切的體認到，我已經彷彿被這個世界遺棄了。以往對自己具有某種自信的我，是否會藉由這次的重病能讓我有更深切的體會、更能憐憫人以及更會打起精神來面對一切的挫折呢？但，我又要再說一次，我一定要好起來！當我好起來才能讓我向大家說，我已經勇於面對這場試煉。

請假

這個禮拜四我又去看郭醫生，原因是我快要沒有藥了。但這其實是因為我還是第一次拿慢性藥，所以我根本不知道上次的那張藥單可以讓我拿兩次藥（是自己懶得看藥單吧XD）。我只有看到醫院開七十顆藥給我，根本沒有辦法吃兩個月，於是匆匆忙忙連上醫院的網路掛號想去看郭醫生。

天阿，原來是我還可以再去拿一次藥，阿……

不過這種笨情況沒有讓郭醫生看到，因為快要到我可以進去看郭醫生時，突然之間醫生被告知臨時要去開會，所以郭醫生就請來住院三年的醫生代替他繼續看下去。

陳醫生也是拿出手指在我面前左右晃動，不過他的速度有點慢，他問我說這樣你會不會暈？我想大概是某些病情很嚴重、藥量太多的人才會暈吧（？）。接著，我就要站起來走一直線，但我看醫生都沒有站起來，應該是他沒有想到要扶我，我很害怕，於是問一下醫生，恩，可能要請你幫忙扶我一下。不過雖然他站起來，但還是沒有扶住我，這真的太恐怖了XD他可能沒有想到要病人走一直線是這麼困難，看我快要跌倒的樣子他甚驚恐，我只能跟他說我的平衡感真的很不好，他自己碎碎念說是不是藥有點過量了。

我沒有想過走一直線到底是怎麼樣的感覺，以前沒吃癲癇藥時就已經…後來我請魚鱗跟阿ㄌ走一次，天阿，他們竟然可以笑嘻嘻火速的走完，連重心不穩的感覺都沒有耶，天！XD

本來只是要去拿藥，不過我又問一下醫生自己的一些狀況，而這可能跟癲癇沒有關係（？）：上個月有天早晨我的右半邊麻痺，這是因為又要再度中風，還是因為我的情緒很焦慮呢？（當然，我的陳述不會只有上面所寫下的話）

醫生問我：那是連臉頰、身體都麻痺嗎？

呃？我不知道耶…可是手跟腳是比較可以確定的。

又見醫生到電腦前輸入自己的帳號與密碼，他想要看看我的斷層掃瞄，可是，可是XD我是在國泰作的手術，也沒有在台大作斷層。

醫生還說，那就再去作一次腦波圖好了。

不要～～我不要再去作腦波圖～～～

結果醫生就說，那…那就先不要啦！

（這麼輕鬆就躲過一次腦波圖的測驗？wow，太棒了。護士在旁邊應該很想哈哈大笑--->她是個正妹，微笑的護士好可愛喔）

總而言之，醫生認為這或許也是跟癲癇有點關係，問了我手腳麻痺的時間以及那天是不是比較累，雖然我可以回答麻痺可能有一個小時，而且那天上完王老師的課後我就沈沈睡去，但我不知道我是不是因為看到王老師神經就會極度的緊張，所以才會導致我一下課就很想睡覺XD

。。。。。

右邊手腳麻痺當天，下午王老師要我們看《看不見的城市》與《維梅爾的帽子》。對於《維梅爾的帽子》這本書，我很好奇為什麼有一本書會選擇某個畫家的帽子來當書名，等看完這本書才瞭解。我目前、未來也應該沒有辦法對維梅爾的畫作寫出有貢獻的文字，我只會覺得他的作品散發出一種文雅的風情，讓人覺得很平靜。一打開第一章來看，喔，雖然彷彿是在講西洋的貿易史，但我看到了昌昌的名字赫然也在書上，這讓我受到極度的驚嚇XD作者想要說的是比較維梅爾的出生地荷蘭與昌昌的上海就可以知道這兩地之間有何不同，而貿易所造就的就是流動的世界，當時歐洲最想要貿易的國家就是中國，這些歷程也造就中國後來的命運。

而到下週，我們要看的是《看不見與看得見的臺北》，這本書是用社會學的角度檢視清代與日治這兩個時期的政府是怎麼來看待臺北並且治理這個地方。不過這本書我只有看到清代，原因是時間緊迫，我已經沒有辦法把書看完，但這是由於清代臺北的艋舺其地方政府的權力是來自於郊商與宗姓結合，而另外一個是郊商與信仰結合，作者所講到的信仰裡完全都沒有講到基督教的貢獻，這讓我覺得有點奇怪。這就是我自己的偏見XD怎麼可能，一定有其貢獻吧？

因為這種疑惑，再隔下週雖然我們又分組要去看清明上河圖的斷代，這讓我相當的緊張，不過我又去看了《福爾摩沙紀事：馬偕台灣回憶錄》。這是一本由馬偕牧師所寫的自傳，雖然此時我情緒很低落，但看了這本書讓我有著滿滿感動。看到牧師所歷經過了苦難總被他一筆輕輕帶過（不過，如實寫下這些災難是不是會導致閱讀者不想再讀下去呢？），文中他更會以自己唱的詩歌、禱告以及途中的見證帶領我們這些後來的旁觀者進入他們的情景。牧師這種對神的信心，讓他投下自己的熱情在宣道傳講上。不管發生什麼事情，在他筆下都是樂觀的被紀錄，因為神的意思原是好的，如同約瑟所經過的苦難。他對北台灣的貢獻絕非只有在宗教上，對於種族的融合、教育理念以及醫療技術的引進，都帶給北台灣全新的視野。

不知道馬偕牧師是不是很喜歡小動物，他的文筆很流暢，把一些細節記錄下來讓人覺得很好玩XD

熊 (Bear, Ursus Malayanus )：我們養了一隻熊，讓牠和猴子作伴。猴子喜歡作弄、凌虐這隻可憐的熊，直到牠生氣、跺腳。然而當熊高興的時候，牠會把兩隻前腳抱住頭，在地上翻滾，好像球在滾動。看到這些情景真是有趣。

可愛XD

有時有人會問我，為甚麼不用馬兒或驢子做為交通工具。我曾試過驢子一次，這次試驗令我以後不再對驢子有興致。在台灣的客棧或教堂並沒有馬廄，官方也沒有照料這種動物的條文規定，而且用這種工具也沒省下甚麼時間，因為還是得雇用苦力來扛所需要的食物和衣服，而驢子雖較快，但必須等苦力。這隻驢子是一位要退休離開台灣的海關官員送的，我們叫牠「驢仔」，學生們在淡水和牠常一起玩。有一天，我們要到五哩遠的一間教堂去，驢仔就被牽到門口好讓我騎。因為是一場重要的赴會，我就騎上驢子走在前頭，學生們跟著，並且很高興的看到一個外國宣教師騎著一頭驢子。一路原本很順，直到我們到了一座窄木橋，橋下的谷深約十二～十五呎。這橋寬不到三呎，驢子走到那裡就突然停住，兩隻前腳向前伸，雙耳向後拉，就此不動了。我們哄牠或催牠都沒用，於是我下了驢子開始拉牠，學生們看了也在後面幫忙推，有一個甚至捉住牠的尾巴，但都無效，驢仔像是下定了心意。我們就一起商量各種可能方式，而我想或許驢子已改變了心意，就再試一次，用盡我的力氣拉疆繩，但牠前腳更用力的擋著不動，並開始賜後腳，使後面的學生都散開。我還是在前面用力的拉，驢子這時就張開嘴巴高聲的叫，學生們從來不曾聽牠這樣叫過，聽起來像是牠不高興的樣子。整個情景是那麼的奇異，驢子的腳跟此時在地上很快的踏著，學生們看了都喊說：「舂米，舂米！」並笑倒在地上。驢子贏了，我們被打敗。而且丟臉的是，這頭驢子這麼小，其實我們只要一個人就差不多可以把牠抬過去，但我們卻浪費了約一個半小時的寶貴時間在那裡和牠爭。自此以後，我就沒再試過這種交通工具了。

可見，耶穌可以讓小驢很聽話，讓耶穌可以騎牠進耶路撒冷，但馬偕牧師就不行XD

不過牧師對每件事情的紀錄讓我有點嚇到，他到底是給了自己多大的壓力他才能寫出這些文字呢？像是：

……每條路寬約十呎，上面鋪著從海邊取來的珊瑚碎片。整片的園地由水臘樹和山渣種成樹籬圍起來，樹籬頂部的寬有四呎，樹籬的高好幾呎，整個的樹籬共長一千三百又四呎，經年綠綠的，到了花期，樹籬開滿著漂亮的紫色花朵。整個園地總共種有一千兩百三十六顆長青樹，看起來就像小樹林，還有一千零四顆夾竹桃間隔的種在五百五十一棵的榕樹間。當夾竹桃開花時，花期有數個月之久，美麗的花由深綠的榕樹葉襯托著，非常好看。

我們會去大安森林公園裡算小樹是怎麼被種成，到底有多少棵樹而有現在風貌？太嚇人了！

在清代台灣南北是由不同的宣教團同時進行，牧師寫到，當時住在南部的人和我們住在北部的人，卻好像相隔一個大陸之遠。南北之間沒有海運直接聯繫，而路上來往既困難又危險。論到今日，雖然交通已經可以暢行，但是思想上好像還是相差了一個大陸之遠。

第一位來淡水訪問我的人是甘為霖牧師（南台灣的宣教團）……在雞籠時，有一個晚上，我們決定從隔天開始的十天旅程都不講英語。隔天，天還沒亮，就聽到起床的口令：「Liong tsong khi lai（攏總起來）」我們立即上路，經過彎彎曲曲的路，途中不斷交談，但完全不使用英語，最後我的朋友對我說：「馬偕，我們這樣嘰哩咕嚕的用台語講，實在很可笑，還是讓我們兩個蘇格蘭人回來使用自己的母語講話比較像話吧。」

這本書到最後再由鄭仰恩教授作深入閱讀，我看到兩個段落自己感覺有點愧對上帝。一個是與人文主義相關的觀點，另一個是受洗到底何時才能進行。

鄭仰恩教授的博士學位是在普林斯頓拿到的，可能他自己也深有同感馬偕的學習歷程。

馬偕的神學加拿大是在加拿大多倫多的諾克斯神學院、美國的普林斯頓神學院，以及英國愛丁堡大學的新學院所完成的……

這三間學校也是典型的改革宗傳統的神學院。基於改革宗傳統與人文主義之間的密切關係，改革宗非常注重一般大眾的教育，所到之處皆興辦具有「人文」特質的學校。這些學校不但教導聖經以及研究聖經所需的基本教材，更教導全套的人文教育，為的是要推動人類心靈的啟蒙和解放。改革宗可以說是一個竭力以「心智的生活」來服事上帝的信仰傳統……

我們可以視其（加爾文。他注重宣講教義，儀式都用當地語言，更強調唱讚美詩。主要支派有長老會（流行於蘇格蘭）、公理會（流行于英國及美洲）等）為一個具有福音信仰的人文主義者：一方面，「福音」信仰讓他將人文教育置於上帝主權之下，另一方面，人文主義則讓他能對福音信仰有最深刻且豐富的詮釋與表達……

改革宗傳統可以說是一個「學術加上敬虔」的傳統，也是一個將基督信仰與現代文明結合起來的進步主義，這成為馬偕推動「全人教育」的基礎。

以前總覺得，對於藝術史身為一本人文學科，這到底跟神有何相關呢？以著人的立場而立基的人文主義真的是神最不願意我們去作的事嗎？是不是去作與神學沒有關係的學術就有違上帝的旨意呢？看到這段文字我漸漸有點理解如今的人類該如何結合神學與人文科學，耶比！有點開心，在最奢華的藝術史中也可以為神傳講祂的道理。

「人文學科」讓我痛苦了好久，我把一切知識二元化，以著光譜線的兩個極端在進行，總以著極為愧疚的心去作研究。今年的日記也是寫著：

……我的態度是介於宗教與人文學家之間，不過總歸來說，雖然我的學識尚屬不足，但還是比較接近人文學家的態度。我信奉上帝的大能，但相形之下我就是一個充滿懷疑、想要得知一切訊息的人。對於一切的智慧與知識都是起源於神，但是其中的道理還是要透過自己去追尋；畢竟，神是我的父母，但祂不會輕而易舉的讓我沒有花絲毫的努力就能得到一切。（2009/05/30）

幸好我有看到這本書XD

對於改革宗的歷史就可以進入另一個愧疚：受洗的這件事，何時能進行呢？

馬偕的宣教模式非常注重實效，但也強調信徒的品質與信念。……他對「慕道友」的信仰品質也有很高的要求，包括必須經過四年的規律教會生活，並熟悉聖經、教會歷史、長老教會的教理問答等，才能接受洗禮。這些作法讓他贏得知識份子的尊重和肯定。

如果說教會有受洗的這項儀式，我現在真的可以受洗了嗎？我不知道現在二十一世紀的教會是不是只會用受洗人數多寡來定義一個教會，上次看到某個教會要以五千人受洗來證明自己是復興的教會，但之前的教育到底作的怎麼樣呢？另外，如果只是要有人力幫忙教會作事務的話，那吸收進來的信徒是不是就會跟清代的苦力是一樣的呢？如今，我們該怎麼去看待一個教會呢？

結合以上兩個愧疚，到最後我有很悲觀的想法。如果說我沒有辦法達到像清代的知識份子的尊重與肯定，我也沒有辦法當一個苦力，另外沒有好好受過神學上的訓練，而再加上如今是資本主義的時代，這樣是不是我只能專心仰賴上帝（像個文盲一樣？），除了神以外我就沒有辦法再去多要求什麼呢？但是我心中就會很悲傷。

昨天，我第五次去到「別的」教會，不過「別的教會」這個名詞是不是也要換成這就是我新成為的家呢？昨天一開始唱敬拜的詩歌時，第二首我會唱分部耶，雖然中譯的歌詞中有很多的喜樂，但眼淚就不聽使喚。這首詩歌是我最討厭的一首詩，因為它要以很隨性的風格來唱，我不是一個很喜歡隨性的人，就連昨天帶領大家唱詩的人我都可以說出他的拍子錯了。

在面對陳醫生時，一開始我只有說出這陣子我很焦慮，但沒有跟他說到底出什麼事，不過到最後，我還跟他說了，我要換教會。他可能會覺得，耶？這是什麼焦慮的原因？

不過最所幸的是，這跟中風沒有關係。當天右邊麻痺時自己又是很受驚嚇，但心裡另一方面想著：好，如果這就是二度中風，那我就不要去看醫生了，這不是跟醫療費有關，而是我再也沒有辦法再去作一次復健了。來吧！腦溢血！當天上完王老師的課後，回到家就昏沈沈去睡覺，心中盡是絕望。到了隔天，開始整理房間，看看房間裡有哪些物品，之後可以被怎麼收拾，而論文也比較積極在寫（那現在呢XD）。

我的遺書，其實到現在我還是不知道該怎麼寫下，其實已經說要寫遺書說了好幾年了……

〔新聞〕吃藥別亂搭飲料 中西藥勿混吃

http://www.awakeningtw.com/awakening/news_center/show.php?itemid=8535

【台灣醒報記者林怡秀報導】吃菠菜最好別吃鈣片、癲癇藥不能和起司一起吃，還有抗血壓藥別和葡萄柚汁配著喝...食物與藥物間的交互作用千變萬化，藥學專家表示，為避免交互作用對身體產生不良影響，吃藥最好還是配常溫開水，不要亂搭果汁或牛奶，並且遵照藥袋上的指示服藥，「尤其不要中西藥混著吃，嚴重者可能要洗腎。」 --->還好我太懶，沒有再去吃中藥了

民間相傳有些食物會相剋，最好不要混著一起吃。林口長庚醫院毒物科主任林杰樑表示，相傳的相剋食物通常是有其時代背景，「以前食物保鮮不易，吃了當然容易出問題；還有說喝地漿水或雞屎可以解毒，其實只是吃了會拉肚子，沒有什麼科學根據。」

林杰樑說，比起相剋食物，食物與藥物間的相剋作用更值得注意，「像是大家都熟悉的葡萄柚和抗高血壓的藥不能一起吃、鐵劑不能配茶，還有牛奶不能配藥，否則會影響吸收等，都是很常見的例子。」

國防醫學院藥物系系主任暨台北市藥師公會監事黃旭山也表示，吃藥的基本原則，就是配大量的常溫開水一起喝，「有些人不配水或躺著吃藥，不但藥物容易沾粘食道，還有可能因高濃度藥物在食道溶解，易產生食道癌等病變。」 --->阿～～～我都沒有喝水耶

黃旭山指出，藥物與食物間的交互作用千變萬化，依靠的是經驗法則，「畢竟每個人服藥的狀況都不一樣。」黃旭山說，藥物與食物間的交互作用大多是屬於陰陽離子間的物理變化，可能因此形成新的化合物，例如菠菜配鈣片可能會產生草酸鈣結晶，累積在體內就會變成結石。

另外，黃旭山也提醒，中西藥千萬不要混著一起吃，「吃中藥時就不要吃西藥，吃西藥就別碰中藥。」黃旭山說，有些人已經在吃西藥，偏偏又同時吃中藥調理身體，如此「中西合璧」，很容易吃出問題，「嚴重的話，有可能要洗腎。」

黃旭山說，大家吃藥要遵照醫師指示，依藥袋上的指示服藥，不要隨意搭配飲料服用，以免對身體造成不利影響。

無法負擔起這種重病

（極度消極的心情）

禮拜二清晨，接近早上五點，我忽然醒過來，這不是因為我已經睡飽，而是身體有點症狀。其實到今天我的頭還會隱隱作痛，我不知道該不該去看醫生，但如今我覺得，我不想再去住院，我無法又負擔起復健這件事。如果要我二度中風，那就讓我平靜的死去，不要再讓我接受這些苦難。（→不可以這樣想啦！）

禮拜一那天，我的頭痛到沒有辦法睡著（可見，我頭痛到這種程度，我還是可以寫日記XD），好不容易漸漸入眠，但又再清醒時，我的手腳右半部有點麻痺，一個念頭警覺：我是不是又要中風了？好，我要先去洗澡，把自己打扮好，接著我就要出門搭計程車去急診。不過洗完澡以後，頭就沒有這麼痛，於是我又躺上床睡了一小下，又再醒過來時，就念了一下王老師所開的書。

我的勇氣真的太小，未來的一切對現在的我來說，都是虛空。這不是因為我有所羅門王的智慧，而是我有點消極地面對自己的人生。未來想要作的事，如今好像離我越來越遠，何時我才能恢復愉快的心情、積極的開拓我的未來呢？

聽說，西美史組的學妹也因為血管瘤而導致目前四肢的右半部癱瘓，而語言能力也是受損，不過她應該很樂觀，休息兩個學期就回來上課，而這個學期她就要提大綱。阿，害我覺得有點害羞，因為我的病情比她輕微，但我太緊張、很顧慮我是否可以作到最好，到現在我都不太敢復學。如果我的病情也跟她一樣的話，我大概會悶在家裡，不敢再出門。

希望我這個學期就畢業—如果我還可以活著的話。

p.s.禮拜二下午見到王老師，前一個禮拜沒有來上課而這週才來，喔，真是對不起老師，這讓我極度緊張。王老師自己也提到，社會藝術學其實很少人作很好的研究。不過我相信老師這麼博學，一定會作好社會藝術史的研究的！

卡爾維諾也是腦溢血過世，恩。

復原

醫院

雖然前兩週都已經寫出自己疾病的種種結論，但現在還是要去醫院，而這就是那尚未恢復的百分之十。

這週二我去抽血，而我的血管很細，自己竟然有點壞心，我想要看護士怎麼幫我抽血。雖然抽血會有點疼痛，但那種痛覺似乎已經與我沒有什麼相關，我已經像是第三者看著病人再做治療，大概是心境有點自嘲了吧。

我不知道我的手臂被拍打的次數有沒有比別人多，但我一直很專注的釘著針管，突然之間針管進入我的皮膚，喔，有點痛。看著我的血緩緩進入針筒，抽出來的血是偏黑色的，只在頂端透露出微微的暗紅色。

這個護士應該是很細心的人，因為上次在別的醫院抽血時，喔，實在有夠痛，抽血的速度也是超級快。

（→09/17瘀血，今日依然是，新陳代謝太差）

週四，再度踏入醫院接受郭醫生的診斷。其實我本週情緒都不是很好，連續好幾天頭痛還帶著暈眩，而這種情況當天應該要跟郭醫生說，但去了醫院，我就忘記這件事XD

郭醫生看了我的血液濃度呈現出來的值是15.6，又作了一些判斷→

醫生先要我的眼睛看著他的筆左右晃動，這個還好。接著要我站起來走直線，後腳要緊靠著前腳，這個讓我的身體晃動的有點厲害XD閉眼更恐怖，還好醫生會在旁邊抓住我。

最後，醫生讓我在晚上減少半粒藥。但是，為什麼要我減少半粒藥呢？醫生是說，憑他的經驗應該還可以再少半顆，而且那個藥其實只有0.25ml，量非常的輕微，不會影響到你的病情。不過以後你再有癲癇，可能未來的藥會再度加多，而且不是只有加0.25ml了。如果你再發作，就一定要來醫院再來看醫生。

下一次又要來醫院看郭醫生已經被排到兩個月後，醫生你好像很放心喔XD！我不知道是不是我的症狀很輕微，但無論如何，希望我不會再暈倒了！

。。。。。

中研院

上上週，我與學弟跟著老師去參加一個隱密的研討會，雖然裡面討論的研究很有趣，但這個研討會給我很大的焦慮：

我真的已經老了！

雖然說，誰想要自己生病？現在身體的狀況已經慢慢恢復到一個程度，還可以跟去研討會兩個整天（頭都沒有痛喔XD），但是，裡面的研究生看起來都好年輕。我真的要趕快拼了命來寫我破爛的論文了！一方面我真的不願意到最後論文的程度很差，而且我極度懷疑我的研究方法會不會已經跟現在人作的標準有所差距（唔～～今天我跟林老師說，我要去聽研究方法啦！老師說，恩～～可是以前你就上過了耶→也就是說，隔了六年，目前的研究方法應該沒有什麼差別XD），但，我也想要快點畢業。

另外，這個月初接到中研院的來信，見到「藝術、創傷與精神分析」的主題，一時之間我不知道到底要怎麼作這種類型的研究。社會藝術史與我的距離實在相差太遠，所以歐美所舉辦的讀書會到現在我還是沒有辦法作決定是否要去。

目前我的論文正進行到元代，看到錢O的繪畫風格已經夠讓我驚奇，在作文獻回顧的時候赫然發現母校中文系的教授寫有錢O的研究，而其中的內容就是纏繞著「藝術、創傷與精神分析」。看著這篇文章的內容，其實行文方式類似於石老師在做雨餘春樹圖的研究，並沒有我想像中的跨領域的研究方法。不過論到社會藝術史，心中還是很多的惶恐，總覺得應該是念到博士的程度才可以作這種研究XD

至此，我對於這個主題就有點興趣。藝術史總是會輪到最後一個接受大家早就已經接受的研究方法，而其濫觴便是先由文學發端。劉紀蕙老師以前是作比較文學，我還年少的時候，我有去交大社文所旁聽，大概知道這個所有哪些老師，不過對大家的研究方向已經模糊，目前還是要再去查詢一遍。

民族所的學者以前是念心理系，我看到他所指導的一篇論文標題是〈台灣女性的病痛經驗及其詮釋〉，這份論文雖然當中所探討的病人是精神病患，但是看到其緒論提到她是以Geertz的濃密敘述的研究方法來進行這份研究，而這種討論方法，我也是期待自己的論文達到某種的標準→我也是用這種方式來討論藝術史當中的交流XD

因著看了民族所學者的相關研究，所以我就隨意買了一本跟論文沒有關係的書：《從創傷到復原》。沒在寫論文的時候，這類的書就成為一種娛樂，讓自己繁雜的思緒放空片刻，等看到某個段落之後，又可以來作論文，其實這樣也蠻好的。

看了這本書的前四分之一後，目前我想寫下書中的這段文字：

家人與朋友都很奇怪我們為何如此憤怒。他們會問，你們到底在鬼叫些什麼？你們為什麼如此暴躁又忿怒不平？我們的父執輩和祖父輩都參加過戰爭，盡了他們的義務，返鄉後也都安然度日。是什麼讓我們這一代如此不同？但事實證明，我們和他們一點也沒有不同。那些參加過「仁義」戰爭的前輩軍人，一旦掀開蓋住他們的神話與情操的簾幕，他們其實都只有將不安與疏離悶在心中……所以我們憤怒，我們的憤怒是古老而代代遺傳的。我們的憤怒，就是所有那些以道德之名送去當殺戮工作之文明人的憤怒。

經歷過戰爭的這種滋味雖然我沒有，但我好像可以體會那種憤怒。有些時候不足為外人道矣只是一種情況，但最主要的是，如果當中沒有什麼八卦，根本不會有人想要深入瞭解別人的事務。似乎我現在已經可以瞭解什麼才叫做安然度日，就是隱藏自己的病況，像個正常人一樣，維持自己的尊嚴繼續活下去。

但，真的要這樣去維持最基本的尊嚴嗎？

。。。。。

試煉

我已經接近三十歲了，在我的人生中，我體驗了三次的試煉（還是試探呢？）。

小時候，我的娘就因著癌症過世。我們大家都一直幫娘禱告，娘也是在半夜裡跪在十字架前一直向神求，而娘只要看著我長大就好，但最後娘就過世了。娘在過世前，有時她會躺在床上、我也是懶洋洋的走過去跟娘聊天，不過當時她的健康似有好轉。那次突然娘說，妳以後一定要去教會，而且我想我沒有辦法看到妳結婚，但我真的很希望我可以出席在妳的婚禮。娘離開後，我頭一個違背她的遺言，竟然很任性的生上帝的氣，不再去教會了。

接著，我與交往近七年的男朋友分手。分手這個動詞只是個結束，重點是交往過程的種種回憶。雖然現在好像已經忘記開始與分手到底是怎麼一回事，不過我相信當年兩個人真的是彼此相愛。大概是我的復原力比較差，我認真想起以後我可能就會單身一輩子，這應該是因為當時身負重傷才會這麼想。還好，不幸中的大幸，因此我又重新回到了教會。

分手兩年後，我歷經一場大病，這場疾病更加深我單身的念頭；這件事已經跟與誰交往沒有太大的關係，而是因為我自己的疾病。娘，我這不是任性，而是因為不要這麼自私地把自己的疾病傳給後代。目前我的體力與一些現在沒有辦法盡快恢復的後遺症還是有點困擾我，但感謝神，我畢竟已經與一年半前有很大的不同。

但是，為什麼神要給我這些苦難呢？

目前，神是要我現在去作見證嗎？雖然會把神永遠擺放在我心目中的第一位，但生完這場病後，之後呢？我以後會變怎麼樣呢？從開始懷疑自己是不是變成弱智到不能完整講出話來，這種情況已經長期以來綑綁我，一直要到慢慢可以講話時才慢慢平復心情。今年我總是以最悲觀、低沈的心情去作一大堆的醫學的概論敘述，而這才勉強可以給我樂觀的情緒，或許也是因為我太沒有安全感吧？

神、這個世界與我，到底要怎麼去決定以後我自己的人生該怎麼走？

在上週四等著看郭醫生之前，我拿出赫曼赫塞的小書，而書名也正符合我前陣子的狀況：《漂泊的靈魂》。不過，正要打開書想要再次閱讀時，我發現封底上寫著作者的生平→最後赫塞死於腦溢血，這讓我頓時不想知道書的內容。我幻想著為什麼赫塞也會腦溢血呢？那我如今又活過來，這是否是因為神還要我作些什麼呢？

在我的概念中，上帝就是一個審判長，祂會檢視我們作了那些錯事，看著聖經總會讓我過於受到驚嚇。我總是以著敬畏的心來面對神，但神與我之間心靈上的距離可能就會很遙遠。我要很老實的說，我就是一個法利賽人。不是由其他人給我的法則，而是經由我自責的心給我太多的標準。雖然大家都會一直說神就是愛，但我心裡只有像害怕般的心情去面對神。我現在想要學習的，應該就是要學習如何去愛神。

。。。。。

雜記

在我碩三的時候（好久以前），我有去歐美所聽《社會藝術學研討會》，而王老師有在裡面擔任討論人，更重要的是可以去「看」T.J. Clark教授XD 當時，我還要帶一個波蘭籍的教授跟我一起去中研院聽這個研討會XD實在讓我好緊張。大概是這樣，所以歐美所才會有我的email。

我的偶像王老師這個學期有來普通大學開課，阿，歲月匆匆，當年看著王老師的文章讓我焦慮到一個不行，其文章的深度對碩一的學生實在太難，連小江江老師看了她的文章都會睡著XD 明天我就要去旁聽王老師的課，實在太好了！

雖然說，王老師明天要我們分組看兩本書，而我已經有《看不見的城市》，不過我還很想知道另外一本書：《維梅爾的帽子》。翻開內頁，一開始跳出來的文字是：

意義與價值源自與他人持續不斷的對話，而我們之獲致意義與價值，只是那不斷對話中的短暫駐足而已。

看到這段文字，我心有所感，讓我有點想掉淚。但，要怎麼去找的這些對話，就要考驗每個研究者幸不幸運了。

除了買了這本書以外，另外，我還買了《旁觀他人的痛苦》。雖然我還沒看內文，不過背後的封底寫的話卻讓我印象深刻：

桑塔格在書中追溯了現代戰爭與攝影的演進，近代反戰運動的發展，以及影像與新聞、藝術和文化之間的複雜與曖昧。那些源源充斥於現代生活中的戰災影像，究竟是「記錄了」戰爭的原貌，還是「建構了」災難的神話？究竟是激起了我們對暴力的厭惡痛絕，還是磨平了我的同情心？旁觀他人的苦痛究竟是為了謹記教訓，還是為了滿足我們的邪淫趣味？觀看這些凶劫的影像究竟是要令我們堅硬一點以面對內心的軟弱？還是令我們更麻木？或令我們接受生命中不可挽回的創傷？而面對這類由照片所帶來的遠方災痛的知識，我們又該做些什麼？桑塔格這本書不僅讓我們重新思考影像的用途與意義，更直指戰爭的本質、同情的局限，以及良心的責任等重大議題。

未來再看:D

p.s.這是在我腦爆前印的書↓ 我都已經忘記，還好影印店還幫我收著，謝謝你們

結論

我該使用那種文字來描述自己的狀況，並且細心觀察他人的表象而有某種文字上的刻畫呢？

。。。。。

我的中風已經得到百分之九十的恢復，而面對一切的醫療過程，目前或許可以作個結論。

確實，尤其是像我們這些文組的學生，根本不知道要如何進行醫療，連要去看哪一科都不知道，我們該如何得到醫療上最基本的修補過程呢？針對此種情況，實習治療師竟然也是說到，她之前生病的時候，她也是不太清楚該看哪一科，對於一些科別自己也不熟。但最重要的是，真的要遇到一個很好的醫生。

我深有同感，我真的是遇到太多個好醫生了，這真是神給我極大的恩典！如果沒有神與大家的愛以及這麼多的醫護人員細心照顧我，我可能會變成一個缺損並且足不出戶的人。

我不知道醫護人員的同理心是從那邊而來，這是經由訓練而來的嗎？不管如何，大部分的醫生、治療師都蠻有耐心來看到我的疾病。我很希望自己也要具有待人如己的精神去對待這個世界。

一些沒有生過某些病的人，真的沒有辦法聽信這些人對你的疾病所講的一些負面的話。雖然他不得而知我的疾病是為什麼，而且其實他也不用去知道，但比較糟的是，有的時候還會因為他的話讓我更焦慮。之後我的生活大部分不會照他的預言進行，終究到最後我還是活過來，而且恢復的很好。

不過，我發現自己的個性經由這一年半慢慢有所轉變，雖然可以再講話了，但是有些時候心裡總會覺得我說不好。這大概是因為我從以前就太過緊張的緣故，目前還是沒有辦法改善我的這種緊張，我很害怕大家聽不懂我在講什麼。如果再這樣下去，可能我還是又因著中風進復健科，而且隨著年紀越來越大，以後又再受損的大腦就不會在一年半恢復XD我應該要找個方式舒壓。

我的壓力到底是來自於哪裡呢？當我在進行論文的時候，雖然遇到很多、很多、超極大的困難，但是我真的是樂在其中、苦中作樂，突破這些困難自己會感到很有成就感，沒有辦法獲得的答案，只能期待未來的研究人員可以有所發展。或許是我不太愛睡覺也不運動，加上自己天生的動脈瘤才會引起這場災禍。

但是中風後，當我意識到我很有可能不能再做研究的時候，情緒就會陷入悲慘的狀況；事實上，如果我目前沒有恢復的很好，還是像去年沒有辦法講話、記憶力非常不好、就連寫筆記都沒辦法寫的時候，我真會不知所措。

我沒有想過缺乏智力的我是呈現什麼樣子，我的意思是，與絕大多數人接近的智商、而非我本身擁有超高智商。我還是要說，良知與道德，真的是跟智力無關。但是缺乏智力，可能會讓良知變成愚昧，道德只會遵循自己的意見而行。應該要這麼說，中完風雖然我有失語症，但我不是恐懼我沒有辦法說出話，而是很害怕自己的邏輯思緒等出錯。我很想要知道到底是為什麼我目前沒有辦法講話，而其背後的原因才是我最想知道的。當我沒有辦法說出很好的語言之時，我該如何相信我的智力沒有很嚴重的缺損呢？

這個禮拜也是最後一次去台大作治療，我很喜歡這個實習治療師，雖然相處的時間很短，但我不知道為什麼，我對她很放心。我突然提起去年作智力測驗，而當我被問到一個問題、答案是愛因斯坦的時候，我竟然沒有辦法說出這個名字。對愛因斯坦的圖象在我腦中看見的是蓬亂的頭髮、黑眼圈、以及已經老朽的皮膚，但是他的名字我還是說不出來。這種太過簡單的問題讓我太過難過，傷心的程度直到今日還是讓我恐懼。如果自己的教育程度會讓智力測驗的成果變得比較好的話，那我就是連愛因斯坦都沒有辦法說出來的那種人。

治療師對此是說，其實智力測驗不會只有看你的語言能力，而且你還年輕，所以現在可以恢復的這麼快，而且你還有繼續來作復健，有些事情你就慢慢恢復記憶，重新連結。上次作的測驗裡，我看你的文筆已經恢復，真的要去寫你的論文囉！

是的，雖然做完智力測驗好像證明我還是可以去作研究，但我還是不敢寫論文。但經由語言治療師對我這麼說，又是突然之間發覺，哦？我好像又恢復到以前可以盡量去發揮自己最想要去作的事。雖然目前不可以在熬夜，但是像是面對論文中的缺陷，我又再作修改，並且補充以及新增加一些東西。每個人都有不一樣的天賦，我們不能叫石老師去作手工藝，也不能叫楊老師躲開陶藝，但是我這一年多我真的不知道自己該定位我應該何去何從，直到此時，才真正找到自己的價值。

我沒有辦法說出，那尚未恢復的百分之十到底有哪些。但我要對自己說，我終究會恢復。

。。。。。

是不是覺大部分的醫生知道我的疾病，都會特別關照我？上次我去看皮膚科，我跟醫生說，我因為中風所以我不要吃藥。中風，怎麼會出現在一個二十多歲的身上呢？我再做補充，我是因為動脈瘤在腦中出血，而有出血性的中風。醫生一直來關心我的腦：哦，那個動脈瘤已經夾掉了喔？brah…brah…….

這位醫生，你該關心的是我的皮膚，而不是我的動脈瘤XD 你根本都在關心我的動脈瘤嘛！

恍如隔世

今日，我跟可愛治療師說再見了。

其實我心裡還是很依賴每次的復健，但是我不能一直倚靠醫生與語言治療師。我很不想承認，但我就是一直在逃避自己應該做的事，除了自己的論文，我還是不敢說出英文的句子，希望下個月我就要看著雜誌唸出英文文章，幸虧可愛治療師有先教我如何練好發音:D

雖然可愛治療師說復健還可以到九月，但我覺得，那就跟著台大醫院一起結束我的語言復健。還是覺得目前的情況跟以前的程度有段距離，但我相信，保持好自己的心情，總有一天我終究會恢復。

不管怎樣，今天我還是跟可愛治療師講我的癲癇是如何被發現，治療師是說，那個只要吃藥就好了！不過，因為中風之前沒有發現到底自己是不是會失神或是發呆等等的情況，而目前因為我暈倒最後才發現我有癲癇，所以除了吃藥以外，還是要好好調養自己的身體。今天可愛治療師跟我分享她的養生之道，除了去看中醫以外，自己要堅持一些原則。

對我來說，吃飯，真的是很其次的事情，所以中風之前我每天幾乎都只有吃一餐，保持好自己的熱量、可以繼續寫論文就好。但我吃的東西真的符合營養嗎？我生病以後，雖然爹規定每天一定吃三餐，但自己覺得負擔太重，而且體重一直增加，而這三餐也是符合標準嗎？

聽了治療師的見解，真的不要吃太過精緻的餐點。麵包？不。小點心？不（我的小熊餅乾，嗚～～～）。冷飲跟冰淇淋？當然不行！太過鹹或是甜的東西都不要吃。每天吃青菜跟水果，偶爾吃些肉，而這可以去買營養學的書看看自己可以吃什麼補充體力，如果覺得不妥，還可以來醫院抽血檢查自己的營養程度如何。

這樣看起來，醫院真的是我的好朋友！不管有什麼大大小小的問題，只要跟健康有關，都可以來醫院檢查喔！

謝謝妳，可愛治療師！

。。。。。

第一次要在台大作清醒腦波時，要由舊院通過地下道而走到新院，而地下道走道旁會張貼一些跟健康有關的海報，我看到過勞症，不知為什麼心中很好奇，什麼才叫做過勞症呢？結果一看，哦？我中風之前該不會就是過勞吧？

近來我又開始寫那破爛的論文，希望此時此刻不會再讓自己過勞。

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Eg_IJvOeGRY4LPSC5uNmdw--/article?mid=436&sc=1

資料來源》全民健康保險雙月刊第79期 (98年5月版)

遠離現代文明病系列（二）您累了嗎？

文∕王御風
諮詢∕謝瀛華（萬芳醫院社區副院長）

「您累了嗎」這句簡單的廣告詞一出現就迅速爆紅，成為每個人朗朗上口的口頭禪，因為它道盡了現代人最真實的感覺與心聲。

近來常常可在報章雜誌上看到某位名醫長期壓力過大突然暴斃，或某位年輕有為的教授，在實驗室裡過勞猝死的新聞，這些消息令人不勝唏噓，也使人害怕，不禁想到自己也可能會遇到相同的狀況，是否已成為過勞死的高危險群？

過勞症是長期累積而成

「過勞死」（Karoshi）一詞由日本人發明的，通常是指因為過度勞累或身心壓力過大，引發腦部、心臟病、呼吸器官及精神疾病等疾病，而導致死亡或重度傷害。

這類病人常以「疲勞、全身乏力」、「覺得很累」、「好像怎麼睡都睡不飽」（→我都有）等的症狀表現，往往接受一大堆檢查後，還是找不出病因，病人痛苦、醫師也很困擾，早期的醫師最後只好以「精神衰弱」或「自主神經失調」等來診斷。

其實，倦怠疲勞是正常的生理反應，人體經過日常活動、動腦思考或運動後，都會產生暫時性的疲勞，通常只要有適當的休息與調養，就可恢復正常。

過勞引發的倦怠並不是一朝一夕造成的，而是經過長時間的累積，從對周遭事物漠不關心、無力感、莫名疲憊到沮喪、無聊等都可能是過勞症症狀之一，初期常被誤認為是暫時的情緒低潮或身體不適，而被忽視，等到發現時往往已經很嚴重，甚至造成在新聞中常見的猝死悲劇，而猝死的原因往往是「急性腦出血」（→大驚）或「心肌梗塞」。

誰是高危險群

過勞症與生活習慣、工作形態及人格特質有很大的關係。常沒吃早餐、三餐不定時定量、經常性熬夜、常吃宵夜（→以前我都有這些行為）或應酬聚會等都是容易引發過勞症的不良習慣。

工作形態為重複性高、壓力大或成就感低的工作（→對，當我頭痛愈烈的時候，我正在作敦煌，到了宋代還沒寫多少就暈倒了），也比較容易有過勞現象。其中，重複疲勞的工作，如果又不能獲得同等的報酬或成就感，就很容易導致生理、心理不平衡而有過勞現象。

還有就是追求完美的人格特質也是過勞症的高危險群（→國泰心理師說我是追求完美的人），A型血型的人，由於凡事講求盡善盡美，就很容易壓力過大或過於勞累。另外，凡事衝衝衝，過度有衝勁的人也是高危險群之一（→我不是過勞的機率可能很渺茫XD）。

為什麼過勞會致死

宇宙萬物都有自然運行的規則，人體也有自然的循環節奏，也就是我們常說的「生理時鐘」，人體各種身心狀態，如精神、情緒、體力等會依時節、氣候甚至時辰有不同的反應與變化。

會發生過勞症主要沒有適度的放鬆、休息及正常的生活作息。依人體生理時鐘來看，一天當中最好的睡眠休息時間是午夜12點到凌晨4點，在這段時間入眠，身體能獲得最有效的休息。

中醫也常說子時是（午夜11點至凌晨1點）氣血循環至肝臟的時辰，如果這段時間能充分休息，讓肝臟完全調養並排出體內毒素，隔天才能發揮解毒、消化的功能，肝臟也不會負荷過度。

過度勞累、長期熬夜或日夜顛倒的夜貓族，就容易生理時鐘混亂，使肝臟得不到適當的休息與保養，影響正常的身心狀態，產生偏頭痛、注意力不集中、臉色蒼白、眼圈發黑、暈眩、失眠、腸胃潰瘍、肝功能異常、經期不順、抵抗力下降等症狀，更嚴重的人還可能有自律神經失調、精神耗弱等腦細胞提早老化的現象。

隨著對過勞死的重視及相關研究越來越多，目前對於過勞死的機轉有較多的認識，其中精神壓力過大會促使代謝廢物沉澱、血液黏度增加；情緒變化過大會抑制細胞活力；過度緊張也會讓身體產生Cortisol（腎上腺皮質內分泌素）與腎上腺素，這兩種激素混合起來，就會造成血管收縮、血壓上升，使心臟產生不適，這些現象都會提高過勞的死亡機率。

治療過勞症　從日常生活做起

如果你已經有時常感到頭昏腦脹、反應遲鈍、注意力分散等心智活動難以正常發揮，或失眠、恐懼、焦慮、憂鬱、強迫性遺忘等神經症狀，除了應儘早至精神科就診之外，最重要的還是必須改變自己的生活形態，才能真正解決問題。

1. 養成良好的飲食習慣：飲食要少油、低鹽、少糖，補充優良的蛋白食物，如豆類製品等，注意多吃新鮮蔬菜、水果，三餐正常、一定要吃早餐，特別要避免暴飲暴食或偏食，因為暴飲暴食容易造成消化道病變，且造成身體負擔，更容易產生疲勞或不適，偏食則容易缺乏某些營養素，影響身體平衡狀態。

2. 養成運動的習慣：每週運動2～3次，每次30分鐘以上，是維持心肺功能最好的方法，而從事自己喜歡的運動也能有效消除身體疲勞、減緩壓力，使身心放鬆。如果沒有固定的運動嗜好，可以從最簡單的、不需要太多技巧的運動開始，慢跑或快走都可有效增強體能、延緩細胞老化。

3. 培養適當的娛樂與休閒：適當的娛樂與休閒可以幫自己建立正向的人生觀。經常參與戶外活動、到郊外走走，也有助放鬆心情、為生命增加正向的力量。

4. 增進人際關係：養成人際間長久、穩定的互動關係，在處世上可學習現在流行的老二哲學，避免將所有事情都攬在自己身上，適時地求援，都是可幫助自己免於疲勞的方法。

===========================================================

看看自己有多勞累

===========================================================
疲勞、壓力的問題無所不在，身為現代人絕對不能不瞭解這個與我們健康息息相關的問題。趕快透過「過勞量表」，測測看自己是否已有過勞現象，如果是，就需要好好重新檢視自己的生活狀態，做些調整，以免健康亮紅燈。

1. 您常覺得疲勞嗎？
　□總是　□常常　□有時候　□不常　□從未或幾乎從未
2. 您常覺得身體上體力透支嗎？
　□總是　□常常　□有時候　□不常　□從未或幾乎從未
3. 您常覺得情緒上心力交瘁嗎？
　□總是　□常常　□有時候　□不常　□從未或幾乎從未
4. 您常會覺得「我快要撐不下去了」嗎？
　□總是　□常常　□有時候　□不常　□從未或幾乎從未
5. 您常覺得精疲力竭嗎？
　□總是　□常常　□有時候　□不常　□從未或幾乎從未
6. 您常常覺得虛弱，好像快要生病了嗎？
　□總是　□常常　□有時候　□不常　□從未或幾乎從未

◎計分方式

將各選項分數轉換如下：總是-100分；常常-75分；有時候-50分；不常-25分；從未或幾乎從未-0分，再將得分相加，除以6，便可得到個人過勞分數。

◎分數解釋

1. 50分以下：您的過勞程度輕微，您並不常感到疲勞、體力透支、精疲力竭、或者虛弱好像快生病的樣子。

2. 50 - 70分：您的個人過勞程度中等。您有時候感到疲勞、體力透支、精疲力竭、或者虛弱好像快生病的樣子。建議您找出生活的壓力源，進一步的調適自己，增加放鬆與休息的時間。

3. 70分以上：您的個人過勞程度嚴重。您時常感到疲勞、體力透支、精疲力竭、或者虛弱好像快生病的樣子。建議您適度的改變生活方式，增加運動與休閒時間之外，您還需要進一步尋找專業人員諮詢。

（此表參考勞工安全衛生研究所《過勞自我預防手冊》）
===========================================================

簡單小動作 遠離過勞死

===========================================================

1. 打哈欠有益身心︰打哈欠是一種深呼吸，因為打哈欠時，會張大口吸氣，可增加肺活量，提高血中氧氣量，並排出二氧化碳，最後副交感神經受到刺激，會興奮大腦中樞而驅除困倦感、提高清醒的程度，並增加細胞活力。

2.伸伸脖子動肩膀︰久坐打電腦或長期持續相同動作，容易使肌肉緊繃，每隔一段時間，花幾分鐘伸展筋骨，可以放鬆肌肉，也有助於紓解壓力。

3.補充足夠水分︰缺水會產生疲勞頭痛的現象，因為水分占了人腦的 75％，所以脫水第一個影響的器官就是腦部。成年人每天至少應該喝 2000 c.c. 水，因此，別忘了在桌上放一杯水，隨時提醒自己補充水分。

4.補充碳水化合物 ︰壓力會消耗腦部血液中產生放鬆感覺的化學物質—血清促進素的濃度，因此，補充碳水化合物有助於克服壓力 。如果已患有過勞症的人，還可服用 β 胡蘿蔔素、維生素C、維生素B12，幫助緩解病情。

5.放鬆心情︰壓力會讓人疲勞和心智老化， 透過冥想可以化解壓力，減緩腦細胞老化的速度。

Disease

疾病，就好像是一個巨大的刺扎在我心中，但如果我再也不用去大醫院，我目前可能會不知所措、更甚至無法釋懷，心中總會想著：我真的已經痊癒了嗎？還會不會有別的重大疾病又突然在我身上降臨呢？

不管如何，我的語言治療總算已經告一個段落，再過幾週，我就要跟復健科說再見了！

這幾週又在台大作跟上次一樣的測驗，我的數學再也不會這麼慘了，還好我有去作國小數學。對我而言，許久不用的九九乘法表真的會忘記，我不知道中風以前是怎麼樣，但長期以來都變成只會用計算機的我，要目前的我實際用紙筆去計算，一開始速度真的會變很慢，但練習之後就好一點。

這週偷偷問實習治療師，還有更難的測驗嗎？實習治療師說，這個就是最難的了耶！接著，實習治療師拿出另外一套測驗要讓我作，她說，這個妳沒有做過吧？

嘿嘿，這個我有做過！我在馬偕是用這套測驗測試的喔！

國泰可愛治療師說，這個測驗對妳來說太過容易，大概半個小時就可以做完！

不過這週我做完最難的測驗後，時間只剩下一點點，所以我只有作簡明失語症測驗的一小部分。

謝謝國泰醫院的江惠蓉治療師，如果沒有妳，恐怕我會一直頹喪下去。就是因為妳很樂觀、又很嚴格的要求我，不管是發音上以及字詞上的書寫以及心態上的壓力，妳都會很積極的幫助我，所以我才能好這麼快。謝謝台大復健科的盧璐醫生，不管我有什麼怪怪的問題，妳總是很有耐心回答我，讓我覺得看了盧醫生以後，我就很安心:D也要很謝謝台大的實習治療師，總是很盡心盡力幫我作復健，每次都幫我作將近一個小時的復健，真是不好意思。謝謝妳們！

。。。。。

今天，帶著爹去看郭醫生。我真的很緊張。

在郭醫生之前，我已經連續被宣布三次我有癲癇。但是這次會這麼緊張，應該就是我作了睡眠腦波圖，而醫生是一個嚴謹的好人。

第四次被人宣布：我有癲癇。

國泰、長庚、台大的清醒腦波，都未能很清楚的顯示我有癲癇，但是在睡眠腦波就有尖端的幅度，這就是癲癇的症狀。被一個帥氣的醫生宣布我又罹患一個討厭的疾病，心中真的五味雜陳，於是我就呆滯，連想要問醫生以後會變成怎麼樣都說不出口。

不過我爹就很積極的用台語幫我問醫生好多問題，我的老天！郭醫生的台語竟然比我好，從頭到尾都是用台語跟我爹交談。

罹患癲癇不會影響到我唸書。

爹，你真的是我的好朋友，我最想要知道的就是這個。

不過如果一直發作，可能會影響到我的情緒。

爹，你怎麼會知道我也會問這個？

如果吃了藥會讓你一直躺在床上，這樣藥就沒有意義了，應該要可以出外作你想要作的事。如果吃了藥有什麼異狀一定要來跟我說！

謝謝你，醫生，我不想被你再說我是心理作用了！

我爹還問，這個藥會傷到肝或腎嗎？

郭醫生是說，這個藥看病人的體質，但是這個疾病一定要吃藥。如果我讓你（爹）吃，只是生雞蛋沒排雞屎有而已。

（我在心中哈哈大笑，但又不敢笑出來。）

真的要很謝謝郭鐘金醫生，我不是不能接受自己的疾病，但是要讓我看到「為什麼」，感謝你讓我有基本的認識。事實上，好像是因為之前都沒有遇到一個讓我能瞭解疾病的醫生，所以我才會一直去查詢到底是什麼原因讓我有疾病，但是我真的缺乏最基礎的知識，所以看了碩士論文我還是不知道到底為什麼。

又要吃四年以上的癲癇藥了，我不能捐血了。

腦波圖

當我在師大路暈倒，而路人好像有看到我在抽動，所以送進國泰急診室醫生就先幫我拍腦波圖。這個清醒腦波圖的結果一切都屬正常。

我從來沒有想過，暈倒，到底是什麼感覺。那天，我覺得好像自己喝醉酒，腦筋一片模糊，連站都站不起來。但是我有點好奇，醫生到底要如何拯救一個不知為何暈倒的人？我真的要好好謝謝這些不知姓名的醫生，因為你們，讓我屢屢從病危中得救。

自此之後，我就放了一張小紙在我的皮包裡，紙上寫有我的姓名、身份證字號還有可以請誰到醫院來帶我回家。

之後，去了長庚醫院。腦電波技士幫我做完清醒腦波圖以後，我只有一句話：

阿～～～～～～（尖叫），我這樣是要怎麼出去外面！

我完全被毀容，我的頭髮讓我看起來很像個瘋子。

而後，因著台大復健科盧醫生的建議下，我去看了神經部的郭醫生。他很嚴謹的在看待我的病症。他看到國泰跟台大的清醒腦波圖一切都屬於正常以後，他覺得我不是癲癇，不過他還是再安排我作睡眠腦波，看看會不會有什麼異狀。

以上是作個小結，重點是以下的日記。

從開刀完以後，我的睡眠時間就拉的很長，一天還可以睡10個小時以上。我似乎變成很好睡覺的那種人，只要讓我輕輕碰到床，我就可以很容易入睡。

但是，其實不是這樣的。

還記得上次跟著教會去埔里，我卻沒有辦法睡著的這件事嗎？當初我是因為房間的棉被有霉味，所以我就想著，應該是臭臭的味道讓我沒有辦法睡。但是，在這之前又跟著許牧師去台中，那邊的床也不會臭，我也是很不好入睡。喔，如今想起來，該不會我的年紀已經進入很會認床的時期了吧？

禮拜一的下午，我沒有意識到我現在很會認床的這件事，還喝了奶茶才去作腦波。從一點半一直躺到五點，我竟然沒有辦法入睡，我這麼喜歡睡午覺的人，為什麼、為什麼沒有辦法入睡？

由於這個禮拜六郭醫生就要宣布我倒底是不是癲癇，很可憐又很無奈的腦波圖技士就得趕快再去找還有那個時段可以幫我作腦波。雖然她說睡覺這件事真的不是勉強妳何時睡就可以睡著，但是看到我還喝了奶茶她就跟我說，下次妳絕對不要喝咖啡跟茶喔！

：～～～可是在家裡，不關我喝了什麼、吃了什麼，我都可以睡。

因為要作腦波的人實在太多，技士只能找到禮拜三早上的七點半可以幫我作，好可憐，技士還要早起，害我好心虛，其實她的上班時間是從九點開始的。但什麼都沒有比我可以在七點半睡著還更重要。

於是，週三的凌晨，我一點就爬起來，但我無時不刻就是很想睡覺。我除了去玩facebook，還去看ptt的HatePolitics刺激我的發怒精神，但玩完了以後，四點半，我還是去小瞇了一個小時。

終於，七點半，這個很恐怖的時候來了。我帶了小驢子一起去醫院，技士還問說這個娃娃是什麼，還跟我說了一大堆跟風災有關的政治新聞。不過，我好想睡覺喔！已經進入迷濛狀態，快要睡著了。但是，一關上燈，我突然之間又有點清醒，我的老天呀！清醒不要來啦！後來我側躺，又把小驢子放在我的臉旁邊，我才漸漸入睡。

突然之間，技士就開燈讓我醒過來。喔！太棒了，我剛剛有睡著耶！技士對我說的第一句話是：妳真的很容易緊張喔！剛剛隔壁用鑰匙打開門，妳就醒過來了耶！（唔？真的？我不是一直在睡覺嗎？根本沒有聽到鑰匙聲阿？）

最後，我真的很不好意思，就送給技師很可愛的肥皂:D 真的要好好謝謝她！

夢幻與實際

（這是我跟阿ㄙcopy的圖，而阿ㄙ是跟阿ㄌcopy的:D）

這週四看完神經科郭醫生以後，我那不受我控制的焦慮又讓頭痛開始痛了起來。不過很奇怪，這天晚上我竟然又夢到媽媽。這次媽媽不帶我去教會，也沒有去遊樂園，好神奇！她帶我一個充滿陽光的地方，不知道為什麼，我心中忘卻媽媽生過病，而且她笑起來好燦爛，好像是我小時候看到的媽媽一樣，好有活力！反倒是我心中隱隱約約感覺自己不屬於這裡。

在夢中的地理位子是在一個類似傳統的西方小鎮，屋子的樓層大約只有兩樓，房屋外牆的顏色都是用淡黃色、淡菊色等等明亮的色彩，加上溫暖的太陽更使氣氛有種懷舊的味道。而建築物的裝飾很典雅，大概是新古典時期的裝飾，但這些建築物都是緊靠著彼此而沒有花園，現在想想有點奇怪。

媽媽是要帶我去市場，不過我沒有看到蔬果雞鴨，反倒是往地下一樓走去，我好像有到過這個地方，裡面都是房屋裡的裝飾品，不過媽媽是說，這些都是給男生買的，而我也不至疑，傻傻的跟著媽媽走。

這大概是讓我夢見媽媽就會讓我很安心，所以我才會夢到這種夢吧？

。。。。。

今天是父親節，不過看著台北的天氣竟然連一點風都沒有，下午還有太陽，所以我想著爹一定會帶著大家去外面玩，於是我拖到晚上才打電話給爹。

把拔，今天是父親節耶！

後，妳為什麼到晚上才打電話給我啦XD （語帶撒嬌）

我想說你們大概會出去玩，所以就拖拖拉拉到晚上再打電話給你。

不，我給你聽台南的天氣（把話筒伸往窗邊，咻～～～～嗚～～～咻～～～～～～～～～～～）

好吧，看來我們是不同國的。（爹，你們是莊老師那國的，我們這邊就是那個很會哭的總統那國的。）---->怎麼辦，我真的越來越刻薄了？

不過，我們嘻嘻哈哈講了很久以後，我鼓起勇氣終於跟爹說，爹，您可能要來台北一下。

我的爹又是很冷靜、帶點幽默的語氣跟我說，好哇，是哪一天呢？是在中午喔？喔，我會記得的。你要相信台大的醫生喔！台大醫生的專業你不要隨便聽聽喔！

（ㄟ…其實我很相信耶，爹，不要在那邊說的我一副誰都不相信啦，你是不是開始在逃避了）

妳喔，就是因為營養不良才會暈倒啦！

沒有喔，郭醫生說，爹你不是醫生喔:D 而且我這麼胖！

有的時候妳就是虛胖啦，這很有可能就是妳營養不良才會變胖。你的三餐一定要吃喔！作息不要再像以前那麼不正常，不要熬夜喔！

Orz…….

真的，我真的不要是癲癇。耶穌，我是不是做錯了什麼事？祢一定要讓郭醫生跟我說為什麼我會暈倒喔！

p.s. 最近，其實…我們大家都在玩facebook，可愛的農場與小寵物都好好玩耶:D 然後，我就會忘記寫日記了…不行，我的記憶力這麼差，一定要寫下來，不然經過什麼事以後都會忘光光

豐腴

（↑我好希望我可以變成這種體型）

我從小就是一個胖子。

小時候，外婆常常對大家說，妳就是一個小白豬。我並沒有因著身高漸漸成長就改變我的體型，一直到我如火如荼寫著碩士論文、害怕浪費太多時間所以一天只吃一餐的時候，我還是胖胖的。不過，要開我的動脈瘤之時，醫院發現我的營養程度很低，開完刀之後，就連忙幫我打了三天的營養針。

但，又要再次說，我還是胖胖的，不知為何。

保持好自己的體態真的很困難，我知道只有運動才可以幫助我減肥，而且運動可以促進我身體的健康，何樂而不為呢？但現在知道中風以後也不能做太激烈的運動，所以我只會每天去散步，而且好不容易，我終於會流汗了！

不過，上個月因為我疑似癲癇就不太敢在晚上去散步，很害怕我又暈過去而遭遇什麼不好的事，所以我足足一個月都沒有去散步，只能在家裡多少作點家事，幫老師掃點圖，去醫院作語言治療。這種日子怎能不胖呢？

另外，長庚開給我的藥除了讓我頭暈到一定要扶著物品讓我勉強站直之外，還有一點，它讓我沒有辦法OO。我跟神經科的郭醫生說，我吃了藥之後，目前實在沒有辦法排泄。他問我，是怎麼樣沒有辦法排泄？心裡真是有點難堪，我該如何說出這兩個字呢？只能有點害羞的跟醫生說：我是便秘，對不起。醫生說，沒關係，你要跟我說你的狀況。

：～～～ 雖然我目前已經是主婦型的年紀，而且我也會跟哈比說起這件事，但是我還是不好意思跟陌生人說到這類的話題。

因著藥物的副作用，至此，我一定會胖。我真的有發現，我的臉實實在在的發漲，而且肚子變得很大，我該怎麼辦呢？我的老天爺！

國泰可愛語言治療師有跟我提到，雖然西醫會幫助你治療疾病，不過之後可以再去看中醫調養身體。所以，我就去看了中醫，我沒有多說什麼，但是看到我寫下癲癇藥物與其副作用的紙張以後，醫生決定開〈調胃承氣湯〉給我XD謝謝你，沒有再度讓我說出這個名詞。

這個月開始，我覺得我不能讓癲癇控制我的一切起居，所以夜晚我又去散步了！也很希望我真的不是癲癇:D

為什麼總會選擇某些醫院就醫呢？

到底是因為醫生醫術卓越，還是因為醫生很關心你，才會使你選擇某家醫院就醫呢？

前兩個禮拜，我又去了台大復健科看盧醫生，這次只是因為語言治療的次數滿了，所以才會去看醫生（復健只要看一次醫生，就可以再去讓語言治療師幫你作六次治療。事實上，比較混的醫生根本不會在意妳復健作得如何，胡亂地就讓妳再繼續作下去）。不過，我就把我類似癲癇的狀況跟盧醫生說，她有點驚訝，她跟我說，妳現在才有癲癇呀？或許她心中會暗自想著，腦部開刀已經滿了一年半，為何現在才會癲癇呢？

我跟盧醫生說，之前我在台大看錯科，去看了外科（有點害羞），但那邊也沒幫我作什麼確認就開藥給我吃。據外科醫生跟我說，這個藥要吃兩年。雖然這種藥沒什麼副作用，但是我心中就很不悅，你可以就這樣開藥給我吃嗎？後來我就離開台大，但不是因為我對台大有什麼怨言，而是因為教會的姊妹介紹長庚有位醫生很會看癲癇，所以我去了別家醫院。長庚的醫生態度很和悅，但是他的藥讓我暈到一個字不能說，而且我的注意力變得很差，記憶力接近零，我渾然就是文盲，這就讓我很受不了。

我略微跟盧醫生說我治療的情況後，我自己的結論是：

我想要再吃台大的藥，我就是任性！

（我有把這件事情跟國泰可愛語言治療師說，她說妳好可愛喔XD）

盧醫生說，她不是專門治這種疾病的醫生，不然我幫你預約內科醫生好了:D

在說到這個之前，盧醫生先跟我說，妳台大的藥吃了六天，其實這個時候就去量血液濃度有點不妥，應該再吃久一點才可以看出這個藥對妳的身體有什麼影響。雖然台大跟長庚的藥都是phenytoin，但是台大是用國外製作的藥，而長庚是用本土製作的，不知道會有什麼影響。

其實，我有跟長庚的醫生說，明明就是不同藥廠做出來的藥，應該會有點不同吧？但他說，都是一樣的，是妳心理作用啦！：～～～

盧醫生真的是個好人，像我這種跟語言復健無關的事情，她還是很盡心盡力的跟我解說。那天我掛的號是34號，而這是早上的診，但我一直要到下午三點才看到盧醫生，她不會覺得好餓嗎？一個病人都要看半個小時，盧醫生的耐心真的太充足了。

盧醫生很好心的幫我掛號，我看到我的號碼是在14號，但一直到11點才可以見到那位醫生，喔！真是太棒了！我就是想要跟醫生詢問我的狀況。不過我真的太相信盧醫生，我連那位醫生叫什麼名字我都不知道，而且我以為是幫我掛內科，隔週又要去醫院時，我才看了看盧醫生給我的單據，上面寫著：神經科5診14號，約11點前。我的老天，趕快去查查看，到底我是要去看誰XD

（↑這張圖根本看不到郭醫生叫什麼名字，真的要點進去看）

郭醫生也是一個好人。第一次，郭醫生先聽了我之前一年半內就醫狀況，再者又聽了我吃癲癇藥的副作用。在我還沒提到為什麼這些藥會給我截然不同的副作用，郭醫生就說，這些藥的合成還是有點不同的！（唉～～～）

他跟盧醫生一樣，都以著很嚴謹的態度來對待我的病況。上週跟這個禮拜連續看了郭醫生兩次，這個禮拜他覺得我不是癲癇，因為上週作了清醒腦波圖以後，一切顯示正常，又看了國泰的腦波圖上面也是如此。郭醫生覺得，再去作睡眠腦波，看看有沒有什麼異常。其實，上次他拜託腦波室趕快讓我去作診治，而這個禮拜，他又去拜託、拜託讓我可以在八月就作到腦波，真的讓我覺得不好意思。

我真的不知道，癲癇的診療真的很注重腦波圖。

第一次看診時，郭醫生就很想要看我其它醫院所做出來的腦波。不過，第二次我只帶了國泰的腦波圖的資料給郭醫生看。長庚搞到我很困惑，一定要我三天以後再去拿；雖然他們可以郵寄給我，但是我最後還是沒有拿到，讓我有點生氣。會讓我有點火大是因為，腦波圖，其實只有一張紙。在國泰，我要去病歷室跟小姐說我要什麼病歷，而她就幫我影印，根本花不到十分鐘。跑去長庚，我也以為我要去病例室，但我沒想到病歷室的隔壁就是往生間，看起來就不是要病人跑到這個空間中。後來才知道我不用去病歷室，在一樓的櫃臺跟小姐申請就好。給長庚的小姐看過國泰的腦波圖，我跟她說，可以盡量在當天就給我嗎？但是，in vain.

郭醫生跟我說：妳回去就打電話給長庚，看他們有沒有影印出來，不然就請他們影印一份，妳自己過去拿！（wow，郭醫生，你的個性跟小江江老師也是有點像喔）

不過，昨天看完郭醫生之後，我的頭又開始痛了。

郭醫生跟我說，下次可能你要帶你的家長來一起複診；如果說妳有癲癇，妳以後就必須要有個人陪著妳。這是一件很嚴肅的事情，一開始初診的醫生就要幫妳作妳是否有癲癇，以後的醫生就不太會質疑以前的醫生，之後就會開那個藥給妳吃。（我有跟郭醫生說，長庚還沒有看到我的腦波圖就先開藥給我吃了，這大概是因為我跟長庚的醫生說，路人有看到我手彷彿有在抽動，長庚的醫生覺得這就是癲癇。但郭醫生是說，他又不是你的朋友，也沒有很具體的描述）一般人癲癇藥會吃四年，但如果妳有癲癇，因為妳腦部已經有受損，就要吃更久。

嗚呼哀哉，喔，我到今天還是沒有辦法跟我的爹說這件事。他是一個內心想太多、但是外表上好像一副很安穩、一切都會沒事的態度去面對，但知道實情以後，他就會跑去躲起來，這讓我很擔心。等要去看醫生的那個禮拜再跟爹說這件事好了。

。。。。。

對我而言，無知，就是我最大的折磨點。

我最注重的是，醫生診療的言語有沒有其基本的邏輯。我發現，盧醫生跟郭醫生的氣質跟小江江老師有點像，有種讓人深知他的知識已經包含可以醫治你的疾病的方法與其限制，想要讓他的目的者都能受到最好的照顧；對老師來說，除了專注於老師的研究之外，學生就是老師最大的目的者。我相信小江江老師除了教導我們知識以外，她還會以她自己的方式來關心我們，讓我覺得有種滿滿的愛:D

我不是要聲稱這些人的學識是具有多大的果效，而且學識跟品格是兩回事。但我覺得，可以具有新的眼光去看待以前具有某種權威的事情、並可能把這件事情的結論如今把它推翻的這種方法，是很值得稱許的。既然我們可以由文人畫的範圍演進到今日的視覺文化，那對於其它的學科也正是如此。再進一步來說，學問與品格都能兼顧的話，那就再好不過了！

目前，我會覺得三十五以上到五十歲以下的醫生，可能可以找到我心目中理想的醫生。三十歲以前先學習其專業，而後再以其新發展的技術來醫治病人，效果可能會比以前的醫生有更大的改善。不過這只是我自己在猜想，搞不好不是這樣XD

。。。。。

不過，真的救了我的命的，不是在台大的急診室，而是我有三度進入國泰的急診室。第一次是頭痛到不行，這個時候腦中的動脈瘤已經出血；第二次我已經昏迷，等我醒來我才發現，我被動過刀了，手術很成功；第三次是突然之間昏倒，昏昏沈沈暈了大概半個小時我才清醒。

我的論文感想應該要寫誰救了我的命呢？XD 品璇說，妳該不會寫感謝醫生就寫了半本吧！

（明日再寫）

中暑

（↑這是潔癖的小松鼠，我最喜歡他一直在做家事:D）

禮拜五早上做完語言治療後，我就晃去視覺系辦找哈比聊天；在暑假的時候，學校的上班時間只有週一到週四，但因為哈比負責的學生挑在那天畢業口試，所以她只能來學校加班。呵呵，當然，我們兩個就會聊得很開心，到最後，我快要十二點才從視覺系辦離開再慢慢走回家。

一走出去還沒走到師大路，喔，我的頭突然有點隱隱作痛！我又沒有焦慮，頭！妳是在痛什麼啦！而且身體也是在此時告訴我：妳應該趕快回家去，妳可能又有疾病喔！所以，我連忙買完午餐，就匆匆回到家裡。

我的頭漸漸越來越痛，是我感冒了嗎？趕快去睡個覺好了，但我發現我都不會流汗，那天的氣溫不知道有沒有35度，哦！該不會中暑了吧？

睡醒之後，發現魂魄都不是我自己可以控制的狀況，大概是我太常去急診，此時，我好想去急診喔！不過我先拿起涼涼的藥塗一下我的肩膀，按摩一下肩膀跟脖子之後，我的靈魂就慢慢回歸本位，頭也漸漸不會那麼疼痛，再趕快去洗個澡，抒解一下壓力，之後我又去睡了：～～～

隔天，爹打電話給我，我跟他說，嗚～～～～～爹，我昨天中暑了啦！頭痛到快要爆炸！爹跟我說，哦？你要去喝沙士，裡面還要加點鹽，就可以治療中暑了！下午要去聖經班，奶奶們都知道這項秘訣耶！喝完以後我的頭痛就好了唷！

不僅我前天中暑了，聽說怡蓉姐昨天也中暑，而雄伯也是太累了，所以玉嬌姐就幫我們大家拔罐。雄伯整個後背都是紅通通，怡蓉姐的還會有紫色的瘀血，而我，因為之前開過刀，所以玉嬌姐就輕輕的幫我拔罐，但是，但是，喔～～～～真的是太痛了啦！我的老天爺！怎麼會這麼痛啦！

玉嬌姐說，我只是輕輕幫妳弄，人家要推二十次，我只有幫妳推五次唷！XD 不過玉嬌姐說，當初他幫育興大哥拔罐的時候，育興大哥說我快要生氣了！因為真的好痛喔！

我想，太陽公公正赤熱的時候，我們最好還是不會出門，雖然我們都會撐雨傘，但我們還是無法抵擋它的熱意。

p.s.當我要去買沙士的時候，7-11的玻璃門一打開，我就聽到有人在叫我的名字。哦！我的天！是可愛的語言治療師耶！太開心了！在醫院以外的地方再見到裡面的醫護人員，別有一番情趣:> 希望以後還可以常常見到可愛治療師唷！

結束，又重生

看著香柏樹的死去，是不是也正代表著我有另一番的新氣象呢？

對於我的健康，其實一直要到今年一、二月份我才逐漸注意，但是也許我太過鑽牛角尖，對於一切的道理我總想要弄明白，但缺乏實際上的實務與知識，所以我弄也弄不清。不過，我現在想一想，是時候回到以前最熱衷的藝術史了。

我從以前就很想知道自己所關心的一切事理，我總是偏執在「為什麼」的點上，但實際上我也是一直無法解答大部分的問題。有些時候會問「為什麼」其實是個優點，尤其是針對學術如果提出很重要的問題點，對於自己的研究就會有很大的幫助，進而更接近真理。但是，為什麼生活上總會遇到很多的困難呢？面對自己的健康、與人相處的應對等等問題，總要無時不刻時時自省。但情緒比較低落的時候往往就會自責，然後就會陷入低落，無法找出可以積極解決的方法。

對於藝術史總要脫離一段時間才能對當時的藝術做出判斷，也就是說，時空的背景要先脫離才能做出評價，那麼，對於自己的狀況是否也正是如此呢？可能真的要跳脫出現在的狀況，過了一段時間後，你就會明白你現在的情況。而且一些目前自己覺得「為什麼」的問題，到最後搞不好我會覺得荒謬。那什麼才是我目前最重要的問題呢？

我應該要放下我對於健康太過主觀的意見，相信我目前的醫生與治療師。等到國泰的語言治療告一段落之後（嗚～～可愛治療師再見了），我可能因著盧醫生會好好跟我解釋我心中的疑惑而留在台大醫院。我不是對於醫院感到灰心，而是相信自己已經找到最適合的醫生。

有的時候我會想到，當初我對馬偕的徐醫生說的那句話：「除非我的病可以完全康復，不然我就去死好了」對此我實在要對自己說，我要給自己更多的時間，我真的可以恢復。此時我一定要積極的讓我不會再去作心理治療，不管遇到的挫折有多大，我要苦中作樂，相信我的目標最後一定達成。不要告訴我現在我應該要去看山看水，不，我真的要作的不是讓自己得到悠閒的生活，也不是因為吃了藥就一直嗜睡，我想要恢復到完全健康、可以去作任何事的景況。
再見了，眾多的醫院們。我得到你們的幫助，此時我要轉向藝術史了:D 謝謝你們。

腦部的常識

在我看過一些論文與書籍之後，我還是沒有辦法理解為什麼我現在會變成這樣？這是因著基本的常識不足才會有這種情況，還是因為我看的書說的不詳細呢？於是，在一開始我很想去參加「第六屆台灣地區認知神經科學暑期學校」，今年是在我的母校舉辦，好懷念那邊呀！這是給認知神經科學跨領域研究人才培育入門研習營，不過很快名額就額滿，而且我發現可能我去了會一頭霧水，裡面的參與者大部分都是相關領域的學者與碩博士生，也許我根本聽不懂人家在講什麼。

http://140.119.175.142/curriculum981.html



突然之間，我又看到敝校也辦了一個「腦與學習」的研習營，太好了！這是給老師們的營，應該不會講太深吧？以下有與會學者與講題：


在第一天，我就聽到原來是我的顳葉受損才會導致我的失語症，我真是太高興了！所以我就很興奮的寫信給教授，真的太感謝他了！不過我有再請問老師，關於我的大腦受損傷的程度為何，我實在很好奇，我該去找那個科別的醫生或治療師來講解呢？禮拜五晚上我收到老師的回信：

……
我會建議你暫時不用去管原因
一是牽涉的知識繁雜恐怕不是那麼容易弄懂
二是我們目前的所知有限加上有個別差異
即是念懂了書上的東西
對於你這個個案也不見得完全適用
神外醫師只能就血塊的部分清除
功能的部分我想大家也搞不清楚
所以也很難跟你說明什麼
我想往下追失望的成分會比較大
如果你真的非知道不可
或許可以從大腦相關書籍（如關於腦的科普書或是大腦的教科書）開始
相反地
我會建議你多去做復健的部分
先弄清楚你目前各項功能的 baseline 在哪裡（如閱讀能力 說話能力（母語 國語 英語等）空間能力 手眼協調 等等）
再去規劃一下哪些需要訂個時間表逐步去加強
我想這部分語言治療師的幫助會比較大
這部分不僅會改善你的表達能力與生活適應能力
也比較有效果與成就感
拖越久反而會使狀況改善越困難
另外適度的壓力（如寫論文或是強迫自己上台做小報告）
會使腦更加活化
畢竟有用的東西或是有用就會保留下來或是設法改善
所以找個你信賴或是覺得不錯的語言治療師好好跟他配合
積極地復健改善失語的狀況
能改善或是保留更多
將來你會受益很多的
提供你參考

他是個好人：～～～也更加深我對神經外科的醫生根本就不懂我受損的地方到底該如何恢復。不過，我真的不是在說帥氣的黃醫生是如何，他也是個好人，我是在針對沒有很盡心在看病人的醫生而有此言論。

第二天，最後一場演講應該與我的失語症比較相關，我也copy一份講義給可愛的治療師看，可愛治療師也有唸過她的文章喔！

我跟可愛治療師提到，我目前真的是因為沒有辦法很流暢的對外溝通耶！

現在你已經好很多了耶！今年你又來這邊作治療，我很驚訝你還可以好這麼多。

嗚：～～～我應該是在Broca’s area 有受到損害吧！

恩，不過你還在住院的時候，其實你的理解也是有受損的，後來就比較好了。

（哦？對耶！難道是我之後就一直唸書、想要找出我是為什麼會變這樣，因而刺激到大腦嗎？）

我覺得這些學者真的很有理想性，還可以一直寫這些研究，我們這些第一線的治療師因著作治療都太累了，沒有辦法再寫出這些東西。

唉，再過一兩個月，就要跟可愛治療師說再見了 ：～～～ 我最喜歡她了

可愛治療師這個禮拜受傷，所以腰上有綁東西，但我沒有好好去關心她，我跟她說我也跟她一樣受傷。當我跟她說我上週五癲癇的時候，她好擔心，連忙把她的分機留在我的治療單上，但其實我應該要先關心她受傷的地方。

打一條圍巾給她:D 可愛治療師可以忘記我這個病人，但不要忘記我給她的愛。

昏倒？癲癇？

今天一大清早我就去國泰作語言治療，可愛治療師今天測試我的成語，好恐怖！不過我今天很期待，因為我要去剪頭髮，所以做完治療後我沒有走路回家，連忙去搭公車。去剪頭髮之前，中間我還去了美術系辦聊聊天、吃吃早餐，之後我還想要去買書再去剪髮，一面看書一邊等著頭髮被燙捲應該也蠻好的。於是，我就興奮的往政大書城走去。

後來，不知為什麼，我醒來的時候竟然又看到國泰醫院！耶？這邊是急診室耶？我怎麼了？

急診室的醫生先把我送去作斷層掃瞄，我在換衣服時，頭一陣暈眩，好像有點站不穩。後來又回到急診室時，不知道是神經外科還是神經內科的總醫生來看我，他說他要去聯絡黃金山醫生，我們看了你的斷層掃瞄好像你的腦有水腫。--->還好，其實不是這樣的，應該這次的掃瞄跟去年三月份作的是一樣的。我是因為腦有受傷，所以小缺口才會比較大啦。

讓我休息很久之後，又讓我去作腦波，神經內科醫生要來看我腦部的功能。她發現我的腦上面有一個地方是腫腫的，輕輕一摸發現會痛，可能我的頭往後撞擊才會這樣。我問她說，大腦的功能這跟心理師看的有什麼不一樣？她說，心理師只能作智力測驗吧？--->我其實不是很瞭解醫院內部的分工是怎樣。

後來又回急診室，來了另一位神經內科醫生跟我說，我們不是很確定妳是不是癲癇，因為妳暈倒的時候路人是有看到你在抽動，但詳細的情況如何他沒有在仔細去回想，我們還必須知道你的眼睛有沒有向上看。不過我會開給你癲癇的藥，這個吃了會想睡覺。妳也應該要去看心臟科，不知道妳有沒有心律不整，因為照理說妳一上救護車就要醒過來，會在一分鐘之內醒。

Orz 為什麼會突然之間暈倒呢？

跟著哈比一起回家的時候發現我的屁屁有點痛，應該他們也受傷了吧？吃過飯我就去睡覺，起來之後發現，哦～～傷口好像漸漸痛了起來喔～～～

算了，算了，我要去寫一張紙條，上面要寫著我的名字、身份證字號、可以聯絡到的人，這樣會比較保險！

哈比說，還好我沒有跟你一起被送到醫院，不然我會在救護車上一直打你！XD

〔書摘〕大腦當家-靈活用腦12守則，學習工作更上層樓

腦部開刀以後，到底自己的失語症是傷到大腦的那個地方？而我的記憶力現在變得很差到底是為什麼？這些問題讓我對於大腦負責什麼樣的功能深感迷惑，不是原來就該是這樣嗎？為什麼連br的發音我現在還要多次去練習才能夠再回來呢？

本來以為，自己的知識除了自己把它們遺忘以外，應該理所當然會儲存在腦裡。不！不是這樣的，除了自己本來記憶上就可能記下自己未知的錯誤外，腦傷之後，我的大腦真的遇到提取困難，就連很簡單的字該怎麼把它的字型寫出來我都會忘記。不過真的要說服自己要更積極去恢復（：～～～），相信以後我再度重新回憶起這些知識，我會更珍惜它們。

書摘，對我來說只是記下自己有興趣的文字，不能作為評斷這本書的一個綱要。因著自己的知識不足，所以我沒有辦法作書評，不過作者的章節安排有依著一定的程序作整理；如果沒有前面的章節，會對後來所要談論的事情會大打折扣；作者一定作了很多的功夫才能讓這本書具有邏輯，而且淺詞相當幽默，相信連作藝術史的人也可以看的懂。

。。。。。

我目前想說的不僅僅是這本書而已，對於翻譯者我也有些話想說。事實上，在我購買這本書之時，我對洪蘭教授的認識只有她是在中央大學認知神經科學研究所任教，她所教的科目、所研究的方向我一概不知。而當初我是以「神經科學」當作key word查詢才發現台灣有這個研究所進而知道裡面的師資。

翻閱過這本書之後，在這本書中彷彿可以看出她對於自己的道德品格有極高的標準，但暫且不要想成是她是為了自己的形象、實際行為不知為何而有這種言論。再去查詢她的著作，發現其著作也包含了《通情達理 : 品格決定未來》、《教養的迷思 : 父母的教養方式能不能決定孩子的人格發展？》這類的書籍，相信她對此議題相當有心得。

另外，在《大腦當家》當中標示著教授是：

…近年來有感於教育是國家的根本，而閱讀是教育的根本，前後去過台灣大大小小超過一千所的中小學作推廣閱讀的演講…

對於一個人文學家來說，閱讀是他最看重的事，而在科學界也應當是如此。我不相信有人不經過閱讀就可以瞭解具有複雜性的知識、而且可以將其脈絡理解的很清楚。你知道自己最想要去探知的事物是什麼嗎？我覺得不想去閱讀的人一定是對這個世界沒有好奇心、不想去深究這個世界才會渾渾噩噩、放任自己的日子就這樣過下去。別想說現在還是會有文盲，想想看在台灣文盲的人口數會有多少？原因總歸來說就是自己懶，有時甚至放任自己的口舌去說些沒有根據的道理，但實際上一點費腦力的事都不想作。

。。。。。

↑外文版的封面比較好看

。。。。。

大腦當家-靈活用腦12守則，學習工作更上層樓

我們大部分人都不知道我們的大腦是怎麼運作的。

第一章 運動‧大腦守則1：運動增強腦力

我們的大腦是在走路運動時發展出來的，不是坐著不動的時候發展的。要不就是保持最好的身體狀態，要不就被淘汰掉。

一個終身運動者，他的認知功能比那些坐著不動的人高出很多。這些測量包括長期記憶、推理、問題解決。甚至在所謂的流動智慧的作業上（這些作業測試快速推理及抽象思考，用先前學的知識來解決新的問題）基本上，運動增進教室和職場所需的全部能力。

只要你每週散步幾次，你的大腦就會得到益處。需要多少運動？只要一點就可以。研究者發現你只要去作某些運動一週兩次就夠了。假如你每天散步二十分鐘，可以減少百分之五十七的中風機率。 （那中風以後才做運動，是不是有點來不及？）

透過運動你增加了身體的道路（即你的血管），運動本身並不提供氧和養分，他只是使你的身體比較容易取得氧和養分，這個道理現在就淺顯易懂了。

第二章 生存‧大腦守則2：大腦也是演化的產物

任何學習環境如果只注重資料庫或只注重即興的本能反應，就是忽略我們一半的能力。

有些學校和職場強調穩定、一成不變、記憶學習的資料庫方式，他們忽略了幾百萬年前就深入我們大腦的即興本能，在這種情況下，創造力不會出現。有些學校和職場強調資料庫的創新使用而沒有先打下知識的根基，它們忽略了我們需要對一個主題深入的瞭解（這包括記憶和儲存很多結構性的資料庫），這樣會有擅長即興創作的人，但是卻沒有深厚的知識背景。

我們學習能力的根源來自人際關係，我們學習的表現跟學習發生的情緒環境有關係。

假如一個人感覺跟老師或老闆在一起不安全，他的表現就不會好…某些學習會在創傷的壓力下枯萎。

第三章 大腦迴路‧大腦守則3：每一個大腦的配線都不相同

有些細胞低調到你只有在它失去功能後，才會發現它正常的功能是什麼。 （現在的確感覺到這是真的）

人們學習新東西時，大腦的通路連結就改變了；即使只是學習一個很簡單的訊息，參與這個歷程的神經元結構都會發生物理上的改變…這些改變發生在功能性組織上，而使大腦重新組織過了…大腦一直不停在學新的東西，所以我們的大腦一直不停的重新組織它自己。

學習會帶來大腦結構上的改變，而這個改變是每一個人都不同的。

Electrical stimulation mapping—沒有兩個大腦的設定是相同的。這個地圖在很小的時候就固定下來了，而且終其一生都很穩定…原來的關鍵語言區仍然是關鍵語言區。… （那在腦傷以後這些資訊會跑去那邊儲存呢？？）關鍵語言區的型態可以預測語言的能力，這是用手術前的語言智力測驗所測得的。

第四章 注意力‧大腦守則4：人們不會去注意無聊的東西

大腦對某件事越注意，這個刺激的訊息會被登入得越多、保存得越久。

注意力增加你對讀進去的書的保存時間和正確率，使你在寫作、數學和科學上思慮清晰。事實上注意力對任何學習的類別都有幫助。

我們一定要意識到某件事，這件事才能抓住我們的注意力。

有邏輯組織、階層性結構的字單比隨機出現的好記，差異約有百分之四十…假如我們能夠把字的意義找出來，我們就比較容易記得細節，有意義才容易記憶。

那些看起來可以一心多用的人，可能是工作記憶比較好，能夠對好幾個輸入訊息都加以注意，把它們同時保留在工作記憶中。

研究發現一個人做作業被打斷後，要多花百分之五十的時間才能完成這個作業；而且不只是時間上的關係，他的錯誤率也會增加百分之五十。

聽眾在演講開始後十分鐘左右注意力會游離，開始精神不集中，但是你可以用講故事、軼事或帶有情緒的事件重新抓住它們的注意力。

第五章 短期記憶‧大腦守則5：重複才記得

記憶包含四個步驟：登錄、儲存、提取和遺忘。

分開時間的重複比一次全部重複完的效果好多了。

陳述性記憶是意識記憶系統，當海馬迴和它旁邊區域受傷時，陳述性記憶就會有問題；非陳述性記憶被定義為潛意識的記憶系統，不受海馬迴和它周邊區域損壞的影響。

訊息從不同感官送進大腦以後，在不同的區域登錄，這些訊息是片段的，在訊息進來的一剎那就被重新分配過了。

記憶好像已經被有條理的組織在一起了，隨時等待你的提取。這種登錄需要意識，要特意去記住。它需要重複練習才能像自動處理一樣，輕鬆的被提取出來。

事件的記意識儲存在大腦一開始徵召的神經元上，大腦徵召越多的神經元來參與這件事的處理，就創造出更多的門把，因此以後這個訊息就更容易被提取出來。

假如你能複製第一次登錄訊息時的環境，就可以提高回憶的準確度。

第六章 長期記憶‧大腦守則6：記得去重複

假如訊息沒有轉會成比較持久的形式，它就會流失掉。將短期記憶轉換成長期記憶，這個轉換的歷程叫做固化。

這些記憶一開始時很脆弱，但是隨時間過去，它們慢慢強化，變得不會再改變，最後成為可以重複提取而且拒絕改變的狀態。然而我們後面會看到，這些長期記憶並沒有我們想像的那麼穩定，不過仍然被稱為長期記憶。

當一個已經被固化的記憶從長期記憶中被取出，放回意識界時，它又回到當時不穩定、可以被改變的本質。它又被當作新的資訊重新回鍋進入工作記憶，可以重新經過處理（重新固化）。…這些數據使科學家開始懷疑人類記憶穩定性的整個觀念是否正確。

提取有兩個一般性的模式：複製提取、根據數據的碎片去重現出事實

大腦會很高興插入一些假的訊息使故事更生動、更有條理、頭尾呼應這個看法，突顯出它有把外面混亂世界送進來的訊息加以組織。…新的訊息其實一直不斷再重新塑造已經存在的表徵，再把這個重新創造的整體放回新的儲存地去。

記憶在學習一開始時可能是不穩定的，但是固定間隔的重複溫習可以使記憶固定。…我們現在知道維持性複誦對把訊息保留在工作記憶中式最有效的。…在學習後的第一個小時記憶流失的最多，但是可以用有意的複誦來補救。

一個訊息要過多久才會完全穩定呢。答案會讓所有第一次聽到的人感到驚訝，答案是：好幾年。…系統固化需要十幾年來完成，在這個期間，記憶仍是不穩定的。

溫故才能知新。

第七章 睡眠‧大腦守則7：睡得好，記得清楚

我們在睡覺時，大腦不但不是在休息，它還工作的更辛苦：神經元送出各種電流訊息，彼此交談，在睡眠時，呈現出更多的韻律活動，事實上，比清醒時活動的還厲害。…或許是在重播你白天所學的東西。

對一般人來說，大約在清醒了十六小時之後會去睡，就算你是住在洞穴中也是如此。…睡的太多或太少都可能會導致身體的功能喪失。不論你需要多少小時的睡眠，當你被剝奪睡眠（或是睡太多）時，壞事就真的會發生在你身上了。

有些科學家認為晚上睡個長覺、白天睡個短短的午覺，代表了最自然的人類睡眠行為。…午睡時區是很重要的，因為我們的大腦在這個時段工作效率不好。

睡眠不足會影響注意力、執行能力、立即記憶、工作記憶、情緒、技術能力、邏輯推理能力、一般的數學能力。最後，睡眠不足會影響手的運動技能，包括小肌肉控制動作，如寫字（唯一例外的可能是打彈珠台），它甚至會影響大動作的肌肉，如跑步機運動。

第八章 壓力‧大腦守則8：承受壓力的大腦不能如常的學習

興奮的生理狀態是壓力和快感的共通特質。

壓力定義（這三點定義同時發生）：
1.生理狀態是因面對壓力而亢奮的反應，而且它一定要能被外界測量到。
2.壓力源必須是令人嫌惡的。
3.壓力源必須是令人感到無法控制的。

壓力傷害的還不只我們的大腦…影響你的血壓，在長期壓力下的人，得心臟病和中風的機率比較高。影響你的免疫系統，長期的壓力會騙你的免疫系統漫無目的胡亂攻擊，甚至把你自己的身體當成目標。處在壓力下太久的人容易生病。

假如這壓力不太強，大腦的反應比較好，這個人就可以比較有效率的解決問題，也比較容易保存住訊息。壓力經驗的記憶幾乎馬上就在大腦中形成了，在危機中，它們也能夠馬上被提取出來。

假如壓力太大或持續太久，那麼壓力會開始傷害學習，這個後果非常嚴重。

從歷史上看來，人們通常在就業的頭幾年做出他最好的成績—大部分贏得諾貝爾獎的研究是在得主剛起步的頭十年內做出來的，愛因斯坦在二十六歲發表他最有創意的想法。 （那我在26歲時作了什麼？當今的科學與人文學者在年紀上的分野真有這麼大嗎？）

第九章 感覺的整合‧大腦守則9：刺激多重感官，反應更迅速

產生知覺—
由下而上，由上而下
合作求生

研究者一直懷疑感覺綜合症跟超強的心智能力之間是不是有什麼關係。感覺綜合症的人通常有不尋常的記憶力，有的時候是像照相機一樣的記憶。

嗅覺可以喚醒記憶。如果味道要跟回憶的事件是相容的，效果最好。…有一個研究發現嗅覺和睡眠一起作用時，可以加強陳述性記憶的固化。

第十章 視覺‧大腦守則10：視覺凌駕所有感官

我們不是用眼睛看東西，我們是用大腦看。視覺的輸入凌駕所有的感官。視覺不只幫助我們看外面的世界，他根本就主控著我們對外面世界的看法。

我們所經驗的視覺環境其實是大腦認為外面應該是什麼的分析意見。…大腦中高層次的結構把各種特性賦予意義，我們就突然看到了。

大腦主動把眼睛給它的訊息拆散，透過層層的過濾器，然後解構成他認為應該是的東西，或是它認為你應該看到的東西。…你不但隨時看到不存在的東西，你還依照大腦守則建構出假的訊息。

研究者一百年來已經知道大腦對圖片和文字有些不同的處理規則。簡單的說，一個輸入越能視覺化，以後的再認和回憶會越好。

圖片的學習速度與記憶效果最好，比文字或口語表達的方式效果好得多。

第十一章 性別‧大腦守則11：男性和女性的腦是不一樣的

智障在男性中比女性中多。…精神科醫生很早就知道性別差異在精神病的種類和嚴重性上所扮演的角色。男性在精神分裂症上比女性嚴重得多，但是女性得憂鬱症的比例是男性的兩倍多。…男性有比較多的反社會行為，女性比較焦慮。

右半球比較記得事件的主要大綱，左邊比較記得細節。…女性對情緒的自傳性細節記得清楚、快而有力。…女性在壓力下，會著重把她的孩子照顧好，而男性比較會退縮到他自己的世界中。

女生口語能力比較好。…在中風以後，女生恢復語言的能力比男生快。許多研究者認為這是男女生在大腦的認知功能上有差異。 （我只能這麼期待）

男生非常的合作，只是他們透過競爭來合作，來探索他們最喜歡的身體活動。他們的遊戲方式是他們鞏固友誼的方式。…獨立的行為是最高統治者的特質，這特質在男生中是很被看重的。

女生花很多時間說話，這非常重要，因說話的方式決定她在團體中的地位。女生很少用上對下的命令方式說話，…女生通常是有人提議，大家討論，最後得出結論。

我們可以用多增加一個強有力的詞來區辨男女生的差異。男生說：「做這個。」女生說：「讓我們來作這個。」

第十二章 探索‧大腦守則12：我們是不屈不撓的天生探索者

我們的學習能力不因年紀而改變，我們是終身學習者。

科學家發現人的大腦有些區域一直保留可塑性，如同嬰兒的腦一樣，所以我們會長新的神經連結，會強化這些連結，還會生出新的神經元使我們可以終身學習。…我們的確會因為年紀增大而失去一些突觸的連結（有人估計每天死亡三萬個神經元），但是大腦也會繼續補充學習相關區域的神經元。

有些人想用問題導向（problem based）或探索導向（discovery based）的學習模式來駕馭我們天生的探索傾向，這兩個模式各有利弊。 （why？）

新仇舊恨？

雖然剛剛做好老師的圖檔，理應要很開心，但也許是因為天氣太過炎熱，所以我的情緒就很低落。

其實，不是因為天氣過於炎熱的關係。之所以心情不好是因為，上週五開開心心去找可愛治療師，但忽然她說，她只能幫我作半年的治療，頂多到九月，她有六十個病人在等待治療。

不要啦，不要啦：～～～～我不喜歡換別人幫我作治療啦！

可愛治療師說，妳要對自己比較有信心一點啦！

想想我應該是太依賴可愛治療師了。

非但可愛治療師跟我說了這些，這個禮拜一去找實習治療師的時候，到最後她跟我說，下個禮拜就不是我幫你作治療了，因為我已經實習完了。

阿～～～～好不容已逐漸適應實習治療師，又要換人了：～～～～

。。。。。

因為心情低落，所以遇到一些小小的雜事就會讓我陷入極度的煩愁。

剛剛做好的圖檔是朝鮮的風俗畫，畫家與畫名有些字根本是朝鮮的漢字，跟中國字不同，沒有辦法找到讀音，讓我感覺很困擾。不過這也還好，讓我真的感覺到沮喪的是，有些中國字我卻沒有辦法想出它的讀音。

兢

競

這兩個字的發音有什麼不一樣呢？

我想要打出〈兢齋傳神帖〉，但是我把「兢」的發音打成ㄐㄧㄥˋ，找了老半天只找到「競」這個字的字型比較接近「兢」，這讓我很想哭。

如果是在我開刀前發生了遺忘其發音的這件事，我頂多只會笑笑，之後就會把這種無須掛懷的小事又再度遺忘。但是我現在是開完刀後，就會把一切事情放大來檢視，ㄐㄧㄥ與ㄐㄧㄥˋ，就讓我晃去躺在床上，足足賴了一個小時。

：～～～～～

我要去吃冰。

炎熱

夏天一來讓我情緒大變，身體一直黏呼呼，體溫高居不下。早上化妝好像只是浪費時間，過了一兩個小時臉部就呈現素顏的狀態，這讓我最近都懶洋洋，只上隔離霜就出門。但重點不是這個，而是因為天氣太過炎熱的緣故，我常常會因此無緣無故被自己激怒。

於是，最近生活作息已經趨近於像吸血鬼一樣，白天我就盡量不要出門（但其實這是不可能的），一旦要出門，從外面回來我就趕緊去洗澡。本來禮拜一跟禮拜五早上去作復健以後要從醫院慢慢走回家，作個小運動，但如今我的頭會因著過於炎熱又痛了起來，所以有的時候就搭捷運回家。

火大啦～～～～～我要搬去南極住！偷ㄉㄟ摸阿資以ㄉㄟ司ㄋㄟ～～～

。。。。。

Sweat

雖然目前我沒有辦法在白天出門，但我會在晚上去散步。我已經連續一個禮拜都去t大隨意走走，目前應該已經把這裡的地形都弄懂了（？）。一開始我會走去湖邊，那邊的燈光有點暗，而且我有點迷路，害我那天晚上就因此頭痛XD

每天晚上我大約會在十點從家裡出發，這是因為我的邏輯是十點半總圖會關門，過了這個時候應該校園裡人跡就會比較少（？），所以我就趁著人沒有這麼多、但還是要有點人的情況下去散步。

目前我會從真理堂對面的側門進去，走走走，走到總圖，然後朝著電資學院的方向走去，再還沒有出後門之時，又朝著左邊的小巷走進去，這樣就可以朝著小福的方向前進。不過原本只是去亂晃，一直到現在已經有個定型的路線，這就有點無聊了！下個禮拜我再去小樹公園走走，不然我就沒有衝勁去作小運動。

這樣走了一個禮拜下來，我發現我會流汗了耶，真是太開心了！去年七月帶教會的小朋友去牧場玩的時候，我連一滴汗都沒有流，有點擔心。今日從國泰醫院走回家的時候，我已是香汗淋漓，就如同泡過海水的藻類一樣，希望我會因此變得比較瘦一點XD

。。。。。

Headache

我很容易頭痛，這大概是因為我的腦部缺氧才會這樣（？）。我往往是因著高血壓、或是因著焦慮、沒有睡好就會頭痛。

上個週末，我要跟著教會去埔里，但星期五晚上我就自己生起氣來。我想著每次要去參加總部所舉辦的大會，回來我的頭就會一直痛，而且不是只有痛個一兩天而已。那既然如此，為什麼我要去埔里呢？

收拾好要去埔里的行李後，我自己還是氣到不行，我氣自己的頭為什麼要痛，為什麼？我腦中有無限循環，總想著為什麼、為什麼，但我沒有辦法為自己作什麼積極有用的決定。

我沒有禱告，任憑自己的怒氣大肆發洩，但是我發現主真的很愛我，在我正生氣自己的時候，祂讓我看到一段經文：

親愛的弟兄，不要自己伸冤，寧可讓步，聽憑主怒﹝或作讓人發怒﹞；因為經上記著：「主說：『伸冤在我，我必報應。』」（羅馬書12：19）

頓時我的怒意自然而然的消退，我的軟弱主都知道，明明自己都知道太過勞累就會導致頭痛，但最後的結果是怎麼樣，還是要讓上帝決定。

結果，我的頭就沒有痛了XD而且禮拜六晚上，我僅有睡三個小時，因為那邊的棉被太臭了，我沒有辦法睡～～～～（對於嗅覺的敏感度實在是我的一大致命傷）

。。。。。

Tears

我不知道是不是每個人都會有一種模式來處理其所遭遇的事情，還是說，他也是會想別的辦法來進行？不管如何，每次區長要證道的時候，到最後一定要叫大家去恩台前禱告。

我承認，我目前已經是個二流的基督徒。對於其中的細節我不想多說什麼，去找精神科醫生的時候，就等於是宣布自己信仰上的挫敗。

原本我只是想看著大家又去恩台前禱告，但是，區長證完道、交給台南隊的牧師引領大家禱告的時候，陳牧師竟然說到你是不是因著自己的冷漠而想要跟神禱告呢？這，讓我很想要與神再立一次約。

參加了易爺爺的追思禮拜後，我曾經想過「我對人的熱情已經不負存，進而有種冷漠的心情來對待我深愛的人嗎？」不過這種想法不是只存在於今日。

太過冰冷也是種太過熱烈的表現，真正的冷熱協調應該是宜人的溫和。（2005/01/19）

這個世界太複雜，或者，其實是自己把單純的世界複雜化了，常常在一來一往之間，就形成了灰色模糊地帶，對於灰色地帶的詮釋，往往是複雜、誤解的根源。

太熱情與太冷淡之間總是難以拿捏，有時候真想逃離這種二分極端的情境，難道真的沒有人能真正控制自己或是了解自己，進而能透過某種默契讓所有行為合理化，也許大家都有不為人知的一面，這就是讓彼此猜忌懷疑的原因，難道不能盡情表現熱情與冷淡？沒有原因的、自然而無意識的……

……對於身邊的人該採哪種態度，或者說這是一種第六感，對於好人總是特別鬆懈，對於居心不良者總是特別critical，透過言談，傳達出某種訊息，經由自己的詮釋，或是經由潛意識的判斷，自然而然我們對別人的態度就會無意識流露，然而這也形成一種增強循環，對於信任的人就越加信任，對於詭異的人就越覺其猥瑣，這到底是對的還是錯的待人態度？（2004/05/13）

我相信，總有一天我會流淚。

。。。。。

今天可愛的治療師跟我說到這則新聞，我跟他說，當初我真的會一直寫論文，寫到永無止境。治療師還說到，最近有38歲的婦女也是因為壓力過大而中風，另外還是一個是40歲的婦女，他們都傷到左腦，損傷的體積還比我的來的大。

我不會想著為什麼我不是在38歲中風，因為那個時候恢復的狀況一定不會比現在好。也許這就是神的旨意吧！要我好好活下去，並注重自己的健康。

其實我不是很看重自己的生命，以前我總想著死亡只是個轉折點。但是目前的我會想著，我的生命到底有沒有作到讓神滿意？

另外，我有跟可愛治療師提到當初我在住院的住院醫生現在去了台大。

治療師說，哦？他叫什麼名字呢？

（額…我只知道他姓張。他的簽名我實在看不懂耶！）

哦！他叫張XX對不對？

（呃阿，我不是很清楚）

結果一回來再重新看他的簽名，哦～～可能他真的有練習過怎麼簽名喔XD

年輕上班族超時加班百小時 罹患腦中風

更新日期:2009/06/18 16:35

經濟不景氣，許多企業裁員，導致員工壓力越來越大，台北市就有一位40歲的女性，過年前一個月，因為業務結算加班超過100個小時之後，突然出現頭痛、血壓高、全身肌肉酸痛，剛開始醫師還誤以為只是一般感染，結果四、五天之後，病患出現手抖，經診斷罹患急性循環系統疾病，醫師表示，代謝症候群患者要盡量維持規律生活，加班時數不要過長，也要定期健康檢查。(林麗玉報導)

台北市有一名40歲的年輕女性，從事行政業務，農曆年前一個月，由於業務結算加上人力吃緊，加班時數超過一百個小時，正因為工作壓力大又不斷加班，這名女性病患剛開始時出現頭痛、全身肌肉酸痛、血壓也增高，沒想到四、五天之後，還出現手抖，經過診斷之後，確定罹患毛毛樣腦血管疾病，台北市立聯合醫院忠孝院區職業醫學科許良豪醫師表示，這名病患本身就有高血壓、高血脂，身體質量比為33，符合代謝症候群診斷，是急性循環系統疾病的高危險因子。

許良豪醫師表示，代謝症候群的準斷標準，包括腹部肥胖（阿～～～～） 、高血壓（阿阿～～～～） 、高血糖、高密度酯蛋白膽固醇、高三酸甘油脂，只要五項危險因子符合超過三項，就是易發生急性循環系統疾病的高危險群，而高危險群如果一週每天工作超過16個小時以上、或最近連續不斷工作24小時，工作時間過長，都可能引發急性循環系統疾病，醫師提醒，上班族、尤其是40歲以上成人，應該定期進行健康檢查，提早發現是否有代謝症候群情形，而避免過勞，勞工儘可能規律生活，不要超時工作。如果有疲勞狀況出現，就要儘早休息。
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090618/1/1li0u.html

住院醫生

今天要去台大作語言治療，結果一進電梯竟然看到我在國泰住院時的住院醫生。

也許是我在住院的時候就只會躺著，都不想要起來動，以致於我就把住院醫生的身高想的太高了，結果今日站在他的旁邊，ㄎㄎ，我竟然比他還高喔。

原本想要搭訕人家，跟他說聲謝謝，但是我會害羞XD 下次吧…如果還遇得到他的話。

醫院

踏入醫院就好像去後花園散步一樣，對目前的我來說已成了習慣。我知道我需要復健，但是總是無奈。

昨天又去看了盧醫生，她對我說：「妳現在講話應該好很多了吧？」

唉，我不是很確定…

目前國泰可愛治療師是幫我作詞彙方面的訓練，其目的是讓我趕快找到詞語。是的，我現在就再做詞語接龍了，不過我總會卡住。而台大的實習治療師則是先讓我看一些文章，我在家裡看過作了準備，到了治療室再由她問我一些問題。這個治療過程是透過兩位治療師溝通過後才有這種決定，目的是不要兩個人都作一樣的事。

在心裡還是會寄望自己能趕快好起來，但另一方面自己總是在逃避。可愛的治療師跟我說到，對於英文的訓練也許就是要交給妳的一個任務。為此，我買了拖福的字彙，但是我目前連翻開來去背閱都不敢。

可惡耶！為什麼我會這麼逃避我理應去作的事呢？

夏天是我最討厭的季節，大概是因為太過炎熱總會讓我一直去洗澡，而也洗掉我的衝勁…

。。。。。

好吧，既然我跟醫院這麼的接近，我去看一下法律上有什麼相關條文對於病患本身是有保障的。

略微看過醫師法、語言治療師法與心理師法的內文，其中除了規定有哪些人可以擔任這個職位，另外「應接受繼續教育，並每六年提出完成繼續教育證明文件，辦理執業執照更新」。

看到醫師法寫著：「醫師診治病人時，應向病人或其家屬告知其病情、治療方針、處置、用藥、預後情形及可能之不良反應」好像可以作到這個的醫生要有極大的耐心，因為隨之而來的就得去應付種種不知醫療過程的病患（像是我）XD 「醫師對於危急之病人，應即依其專業能力予以救治或採取必要措施，不得無故拖延。」還好，我都沒有遇到置之不理的醫生。真的要好好感謝黃醫生，當天晚上就發現我是怎麼了。

語言師的法條有一點是我特別注意的：「語言治療師或其執業機構之人員，對於因業務而知悉或持有個案當事人秘密，不得無故洩漏。」這個法條是在說醫生就可以洩漏病人的秘密嗎？XD 我還把我的瘀血大腿給治療師看耶～～她不可以洩漏這個秘密。

心理師法裡也有提到：「心理師或其執業機構之人員，對於因業務而知悉或持有個案當事人之秘密，不得無故洩漏。」不過，什麼才叫作「無故」？要怎麼去作「無故」這個詞的定義呢？

。。。。。

今天看到一個台灣心理學會「心理學專業人員倫理準則」，我所看到的不是與醫療有關係的事，而是觀乎學術倫理的事。我覺得這麼法則還蠻好的，應該要在每個學科中都制訂這個。

眾所矚目的心理師法在大家的努力爭取下，終於已於90 年10月31三讀通過，90年11月21日總統公佈實施，本期臨床學組簡訊中有完整的心理師法法條內容(第37頁)，另外我們也將35屆理監事會討論通過 的「心理學專業人員倫理準則」刊登在此，表達我們對專業倫理的重視，也期待儘速擬訂「諮商心理師倫理準則」與「臨床心理師倫理準則」。

心理學專業人員倫理準則

壹、基本倫理準則

一、人道與尊嚴

每個人對其生活與行為均有不可侵犯的自主權利。心理學專業人員應尊重人性之尊嚴與價值，在從事專業工作時，應隨時考慮其作為對他人福祉的可能影響。

二、專業與負責

心理學專業人員在教學、研究、或提供各項服務時，應一秉個人對於知識之誠篤，盡力維持最高專業水準，並對自身行動的後果負責。

三、知識之增進

心理學專業人員應體認自身學養及能力之限制，隨時留心並吸收與其專業有關之新知，並只在其專業能力所及的範圍內提供服務。

四、隱私與保密

心理學專業人員對他在研究或工作過程中所獲得的資料，必須嚴守秘密，未經當 事人同意，不得予以公開。當他獲得當事人同意，而在著作、演講、或研討會中引用當事人資料時，必須以適當方法隱藏當事人之識別資料。

五、道德與法律

心理學者應關切社區中公認的法律與道德標準，並體認到認同或違背此等標準對社會可能造成的影響，而特別注意自身的言行。

貳、論文的撰寫與發表

一、本文之「心理學研究」係指合乎本倫理準則之實徵、回顧、模擬、和推演研究。

二、研究者應該忠實報導研究的發現，不得刻意修改或隱瞞資料。

三、研究者應對其研究資料的真實性負完全的責任；研究論文發 表後，如果發現論文資料有錯，應盡快的和期刊主編或出版者聯絡，以便更正錯誤，公諸讀者。

四、在一篇論文中，研究者可以在「作者」、「作者註」、和「參考文獻」中公佈各方對研究的貢獻。對研究有重要且直接貢獻的人，得列名為論文作者；這些人包 括：(1) 使研究概念或假設成形者，（2）使研究設計成形者，（3）使資料分析方法成形者，（4）研判資料之意義者，（5）撰寫大部份之論文者。論文作者應按照每個 人對研究的貢獻，依序排名；主要研究者列名第一位，貢獻次多者列名第二位，餘此類推。當研究者的貢獻程度相同時，可在「作者註」中說明。一個人在研究中可 能參與多項工作（如，研究概念形成、資料分析等）；可能此人在各分項工作上的貢獻均未達到成為作者的標準，但是綜合他對幾項工作的貢獻總和，他仍然可能列 名為論文的作者。

五、每篇論文均應在「作者註」中指明「通訊作者」。通訊作者在研究中扮演重要角色；所以除了第二作者外，實驗室的負責人，論文的指導教授等也可以做為論文 的通訊作者。對於提供資金、提供設備、幫助尋找受試、收集資料，以及分析資料的人，研究者可以在「作者註」中列名致謝。對於研究概念、資料分析、結果判斷 等，曾提出有用概念，但其貢獻程度尚不足以列名為作者之人，研究者可在「作者註」或論文的「註釋」中加以說明。

六、作者不但分享論文發表的榮耀，當研究或論文發生問題時（譬如，有人質疑論文有剽竊之嫌），所有作者亦應共同分擔責任。故在論文完稿後，所有作者都應該（而且有權 利）閱讀論文手稿。主要研究者應準備文件，當所有作者都對論文內容認可後，大家共同簽名，以示負責。

七、正確引用文獻是研究及論文撰寫的重要工作。重複他人研究、使用他人觀點、引用他人文字，而不在論文中說明研究概念的來源，研究者便有「剽竊」之嫌。

八、研究者不可「一稿兩投」，即不可以同一篇文章投遞兩個（或兩個以上）學術期刊，也不可利用同樣的一批資料，撰寫兩篇觀點類似的文章，分兩次投稿。下列 情況和「一稿兩投」類似，但為學術界容許：（一）將曾經發表在學刊上的文章重新收錄在「論文集」或其他專書中。有此情形時，研究者應該在書中說明該論文已經發表，並註明論文發表的學刊及年代。（二）新論文以新方法重新分析曾經發表之舊資料，並產生新觀點，或者以新的理論角度重新研判舊資料，並產生新結論。 研究者再投稿時應該將詳情告訴學刊主編，由主編判斷新論文是否有發表價值。（三）以「節錄」或「通訊」的方式將論文的部分內容先行公佈。（四）在「知會主編」並在「文章中說明」的情況下，以另一種語言將論文全文翻譯或節錄轉譯。


。。。。。

學術倫理 （2007/12/12）

其實，我覺得我們應該在碩一的時候就好好的花上一兩個鐘頭瞭解這件事情。看似簡單的事情，但可能在實際上的概念都很模糊。故意違法當然是很可惡的，但是也要小心不要讓自己犯了無心之過。

都已經念這麼多書、而且有能力進入研究所或甚至已經成為學者了，做出違背學術倫理的事情，我猜這種心態大概有點像是小時候知道有些成績好的同學，明明不用偷看別人的東西也可以考高分，但是好還要更好，他就是想要作弊作到一百分，所以他還是作弊了。一群成績優等的學生在品行上可不全都是優等，但是通常老師都會給成績好的同學比較高的評價，導致形成了一股追求成就來贏得關注的價值觀。

自己明白了什麼是學術倫理是不夠的，我們還要學習如何不讓別人有犯罪的機會，這不僅是保護自己，也是保護他人。論文發表後被抄襲也就罷了，因為同個領域內的明眼人都會看出誰抄了誰，法令也會還你個公理。但在研究進行的階段就很危險，目前我還不太清楚在文章尚未發表的階段到底受不受法令保護。所以我想，詳細的資料就不用說了，論點核心主軸、重要的架構、甚至只是個構想，最好還是守口如瓶。不怕一萬、只怕萬一，這種事情不能等到遇到了才知道，或許也沒人想抄襲，但是作得再爛的東西也是自己熬過了無數個爆肝的夜晚擠出來的，一旦被搶走就會欲哭無淚。

星期天聽了梁牧師的講道說：「何必像孩子一樣，為了件東西搶來搶去，那都是上帝的東西呀！」但是上帝也在十誡的第八條說：「不可偷盜。」我想，當良心與法令無法約束人類的行為時，神的律法就會做出公義的裁決。

根據「行政院國家科學委員會學術倫理案件處理及審議要點」的規定：

違反學術倫理行為，指研究造假、學術論著抄襲，或其他於研究構想、執行或成果呈現階段違反學術規範之行為。

另外在2007年1月25日的自由時報電子報中有篇報導提到：

國科會主管的學術倫理案件處理規範將有重大變革，違反學術倫理行為擬從三項擴大為九項，且執行國科會計畫、獲得獎助的學者和審查人都將納入管理對象，草案近期將召開公聽會，最遲六月就會公告實施。

新版草案中，凡研究論文變造、剽竊他人構想、未經註明便重複申請補助案的「一魚多吃」行為、蓄意不實記載著作人姓名、隱匿研究經費來源等，均視為違反學術倫理。
（見http://www.libertytimes.com.tw/2007/new/jan/25/today-life7.htm）

總歸一句，就是要謹言慎行阿！

。。。。。

認知神經科學暑期學校報名已經截止了啦XD 而且是在我的母校耶！不知道可不可以偷去旁聽。（可是我又不知到要念什麼書，你去可以作什麼啦）

好痛喔

今早，由於哈比回去老家而沒有人來催我，所以我就東摸西摸，還聽著今天要獻的聖歌，卻渾然沒有發覺時間已經離我遠去。等我意識到好像快要來不及去教會，趕忙收拾聖經與隨行物品，匆匆飛奔到門口。

好吧，我一向是這麼快速行走的人，如果趕快去搭公車，應該不會遲到吧！但沒想到…我就在樓梯間跌倒了！好痛喔！真的好痛喔！（由此可知我受傷的部分是在左腳）幸好沒有鄰居出來看，不然我會想要去鑽個洞，有點丟臉。

本來是左腳往下滑，因而腳掌就跟階梯有了正面的接觸，痛到我連哇哇叫都不敢。本來想要去搭taxi，但後來還是去搭公車

回家洗完香香，發現好像有個地方好痛，結果才發現左腳的大腿有很大一片瘀血！明天我要去炫耀！

被發現了！

今天去作語言治療，可愛的治療師說，台大的盧醫生有打電話給治療師喔！

（（（（（（（阿～～～又是多重的壓力！）））））））

根據他們的討論，發現我可能是因為太緊張，才會找兩個地方作治療。不過只要給我比較長的時間，讓我安定下來，而可愛的治療師也跟台大實習的治療師談過，她相信在台大作的測驗對我來說都是沒有問題的。

應該是他們有討論我在台大作的檢測，所以今天就拿出我比較有問題的部分來試作看看。今天可愛的治療師問我一些常識問題（台大只要我回答是與否，但是我可能就會想太多，下個禮拜一我再去問問看），還考了我的除法（在台大我作的很心虛，而且已經累了），另外念了兩篇短文然後在其後說出它的摘要（這個是下次在台大要作治療的部分），好像幾乎都沒有什麼問題。

最後，可愛的治療師說，我的辦法你已經幾乎都試過了！:D（意思是我可以不要再去作復健了嗎？）

我跟治療師說，我去看眼科，結果眼科醫生說我是不是僑生。

她是認為，我都是小心翼翼的在講話，所以對方才會有這種感覺。

我就是很會緊張自己講的話是不是會讓對方聽不懂:~~~

「你要釋放一下啦！」

我沒有辦法放鬆耶（以前就是這樣）！怎麼辦？

「你的血壓會因此變很高喔！」

對……

雖然自己會覺得口語上還是有點不足，但是我要很高興，真是要無比的慶賀！原因是從一開始無法辨認出顏色、人的舉動、名詞、形容詞，連注音符號都發不出聲音的種種，一直到現在我可以繼續去想太多的東西（彷彿是無止境的讓自己處於一個輪迴，像是一直在擔心自己的身體是怎麼樣了，或擔心自己的論文是不是有什麼問題），其實這個真是個奇蹟！

耶比～～～我要去北美館歡度一下！太高興！但是哈比就回家去了，不然可以一起去狂歡！

。。。。。

好吧，那就只能拿出這個來放鬆一下了！

大家可去http://jojos.no-ip.org/Charlie-The-Unicorn/ 看其典故

Tired to Death

語言治療對我來說，真是無比重要。除了頭痛以外，我一直都秉持著毅力一定非得要去作。雖然說自己很疲倦，但我還是硬撐著自己的眼皮去作治療。

上個禮拜五，可愛的治療師發現我講話的速度變得比較快，所以就不讓我用節拍器了！她問說為什麼妳可以講這麼快，其實…我也沒有做練習耶（該打），想想大概是因為去研討會休息的時候，大家都一直在講話吧！治療師想聽聽看在故宮發生了什麼事，於是我把所有的細節都告訴了她，並且我也把我在台大任性去作的語言治療一併說起。根據我所說的，我的論文跟這個研討會的關係，以及論文中我作了哪些探討看來，治療師發現我的線性思考的模式不算差，而且也解答我為什麼在智力測驗與失語症的測驗中都要我講動物的名稱。下次，我就要帶班宗華先生的英文未刊稿去念給可愛的治療師聽，好恐怖喔！（但這就是自虐的人最喜歡做的事，給我無窮盡的壓力吧！）

禮拜一去台大，實習治療師也是問到我的論文，我有帶碩四大綱口試的論文給她看。她問得更仔細，治療結束以後，她還想要好好看一下我的論文，不過讓治療師制止（上次實習治療師也想要把石老師的研究文章留下來，也是被制止），我在想可能是要實習治療師不要有太大的壓力吧！除了探討我的論文以外，她還要我回去念一些文章，後面有些問答題讓我寫，而下次再來作治療，我們再一起討論。

不論是很有經驗的治療師，還是或許把我當成實驗品在治療的治療師，我發現他們兩位的那種積極度讓人很放心。

。。。。。

禮拜一晚上，因著我的結膜炎還沒有好，而且我左眼底下腫腫的，所以又去看眼科。

厭煩阿！醫院為什麼要距離我這麼近呢？

醫生看到我的左眼，他跟我說：「妳這是針眼！我幫妳把它弄出來！」

我沒有思考，直對著醫生說：「不～～～我很害怕！」

「我幫妳弄，痛一下子就好了，不然這個可能會三個月都好不了！」

「不要啦！我會緊張～～～」

「我幫妳打麻醉針，一點點痛而已啦！」

醫生說完，護士也在一旁安撫我：「這個其實不會痛啦！」

「唔，不會痛，可是我還是很緊張…」

醫生拿出麻醉眼藥水幫我點左眼，要等麻藥發生作用之時，醫生就來問我：「妳是僑生嗎？」

雖然我以前在講話的時候，重音都會怪怪的，但目前我跟醫生說：「我有去開腦。」

醫生看了我的病例，發現我是動脈瘤，他說道：「動脈瘤真的很難預防，有些人在公車上就昏迷了，妳是怎麼發現的？」

「我是在家裡昏過去的。」醫生，你想要讓氣氛變輕鬆，但你卻選了個讓人窒息的話題講XD

他可能有點難接話，接著，他就拿起刀要去劃開針眼:~~~我害怕到快要暈過去，醫生連忙跟我說：「妳把眼睛閉起來好了！」

但我就是一個好奇寶寶，我超級想看！這個情節有點像潛水鐘與蝴蝶，男主角的右眼要被縫起來的樣子相仿。

結束以後，醫生本來要開個消炎藥給我，但他想想，可能會有風險，就只開眼藥水讓我去點，過三天以後再回去醫院讓他看看。

去外面領藥的時候，護士小姐在外面笑得要命；還是讓我暈過去好了，不然我就會一直恩恩阿阿在那邊煩醫生（我也是因為這個原因，不敢去看牙醫，我的智齒需要把肉切開才能拔，我因而不敢去洗牙）。還好外面都沒有病人進來，要不然可能病人也會一起笑。嗚......

。。。。。

沒有想到自己的腦力與體力竟然會差成這樣，真叫我大吃一驚！

從上上週去聽日本來的學者演講，一直到上週去故宮聽研討會，這些論點會讓腦子有掙扎、有警惕、有恍然大悟的種種，讓我晚上該睡覺的時候竟然睡也睡不著。這兩週以來，每天都要在床上翻來覆去，輾轉難眠，一直要到兩、三點才會逐漸失去意識，但一早我就會醒來，真是讓我傷腦筋。

上個禮拜六是體力最受壓迫的一天，因為那天教會要義賣，對於體力的損耗不要說中過風的人，一般人也是慘叫連連。不過義賣會完，我就去燙頭髮:D 好開心！終於可以去燙頭髮了耶！不過燙完以後，哈比跟學妹們都說，在我還沒抹慕司之前，很像昱全（不～～～），抹了以後，看起來很像老師（阿～～～）。這是因為身為同一個科系，而我們的品味也會被訓練成同一個模式嗎？

禮拜天，對一個基督徒來說一定要去教會聚會，而本週又排到我去帶兒童主日學（不～～～）。還好萱妹妹與明沂都好乖，一起把主禱文背得滾瓜爛熟！好開心！雖然已經累了兩個禮拜，但下午我又跟哈比與斐莉去逛街！一夥人去逛街真的很好，除了可以看看新的物品，還可以聊聊心事。我發現，在我還年輕的時候很喜歡逛街，但自從與前幾任男友交往以後，我就逐漸不知道街該怎麼逛，有點失去自己。之後又單身，我就把自己全副武裝、不顧自己的健康的投到論文之中，變成一個宅宅。

就因著這樣，所以，昨天我就睡了一整天:D昏昏沈沈睡到了中午，去吃點午餐，又會晃回去睡，真是有點不好意思。一直到睡到四點我才去拿了老師要影印的書，然後要把這些書放在老師的辦公室。唉呀！老師竟然在，嚇死我了！但是老師在看韓劇，好可愛喔，聽說老師要去學韓文，我也想去學學看！

p.s.一邊幫老師掃圖，一邊寫日記，其實也蠻好的XD

台大復健科語言治療師-3

雖然今天我是九點就去作評估，但告一段落後才發現，wow，已經十點了！

昨天很晚睡，今天有點晚起沒有吃早餐，一起床我就已經累累的了，後來，悲劇就發生了…

今天，一開始要我寫字，有聽寫、區隔字與字之間的關係、自己默背文句，最後還要寫文章。在我旁聽老師的課時，我就有發現，我的字變得很醜，而一些簡單的字我卻會忘記怎麼寫。這不是因為我都一直用電腦才會有這種情況，雖然中風前我也會忘記字該怎麼寫，但頻率沒有這麼高。

不過，這個部分我覺得還好，除了我會把「餅乾」先寫出「乾」再插入「餅」，忘記怎麼寫「ㄓㄨㄛ（捉）起」，其它就沒有什麼問題了（吧？）。

在我寫完作文後，我就已經累到不行了，但接下來我要作的，比說起動物有哪些種類更恐怖。

下個目標是：要。我。算。數。學。

天！雖然只是加減乘除，但沒有了計算機，日子該怎麼過？

實習治療師有問我，妳要不要休息，我說，我好想休息XD 又問我，你很久沒有碰數學了對不對？對…從中風前我的數學就很不好……（雖然說，亞當史密斯跟凱因斯都是卓越的經濟學家，而他們的生日跟我是同一天，但我就是不喜歡跟數字有關係的東西。也就是說，生日（連帶著星象）這種東西只是一種網羅）

作到除法，我已經心神喪失，灰飛湮滅，不知所云為何。除不禁的數字，一開始我還會算到小數點。後來，實習治療師說，其實（還沒算到小數點）算到這樣就可以了啦～

在我寫文章的時候，實習治療師先看了我現在會去念的文章。今天我帶了石老師的〈文化史範疇中的畫史之變〉，本來她想要先問我文中的內容，但我還沒看:O 我會帶這篇是因為文章內容有白話文跟文言文。

她很想看我現在還會唸哪些文章，所以可能下次就先把我論文中的研究作張書單讓她看一下。她有提到，在作風格分析的時候，彷彿要用比較抽象的概念去描述（這邊的抽象是指分析出其共同點的思想活動，而不是說的很籠統）。我想可能她比較在意的是，我現在還可不可以用抽象的概念去行文。這對我來說是很重要的，期待下次她會跟我說些什麼。而且，下次要一起來念文言文:~~~ 好緊張！

。。。。。

Jill的書中提出四十項中風病人最需要的事，她的第一點，相信是她最深刻體會的一點，便是「我是受傷，不是笨蛋。請尊重我。」可能中風過的人都會有這種感覺，一開始，我就是因為這個所以才會去看心理師。

沒有中風過的人，真的，不要說風涼話。而還好，我所遇到的醫護人員基本上都很願意幫助我；我有去問過玉明姐，當初她是從馬偕護校畢業，她大概知道要怎麼幫助這些病患。但是，不具備醫護知識的人，像是我，該怎麼辦呢？難道大家都要成為高度社會化的人、對於具有積極、可以長時間讓自己處於壓力以下的人予以肯定，而這種想法是否符合早期在英國的經濟自由主義呢？（可以去看一本閒書：《啟蒙教授漫遊記》，裡面的功利國大概就是當時的狀況）

我從一個長期睡眠不足、一直追求完美的人，因著重病讓自己不可能再去熬夜（但我就要去適應別種讓我不能安心研究的生活）、不可以一直專注在特定事上（如此就會讓我有很大的壓力，然後就會頭痛），而難道我自己沒有察覺這些事物嗎？事實上，自己都還不知道腦傷會有什麼後遺症，但我竟然都安然度過，到後來才知道這就是一種危險。我自己必須讓我走出疾病的陰影，讓長期以來的生活態度作個極為巨大的轉變。

「請尊重睡眠的療效」這句話，對於一般大眾來說，是否就是等於懶散呢？我不知道我死掉的細胞有多少，但是給予自己更多的時間去休息與睡眠，「會給予在學習與克服認知困難的期間，帶來極大的好處。」一開始我不知道這件事，總是想要讓自己不要去睡午覺，而一天可以恢復到睡六個小時的時間。我沒有想到身體的恢復其實很耗費自己的體力，看到Jill中風後恢復到第八年還是會睡九個半小時，而前教育部司長也會睡十二個小時，更讓我相信自己更應該好好睡覺。

從以前到現在，我可能因著害羞或是別的緣故，死撐著自己繼續往前進，現在作的事情或許不能滿足大家的進度，但我已經盡了全力。但我現在真的要限定自己，「我的能量有限，所以每天都必須很小心的選擇要把力氣用在哪裡。我必須訂出自己最想恢復的能力選項，以免浪費精力。」所以目前我不太會去逛街，也不會常常去博物館，連去個台大總圖回來就累到半死，這些真的很消耗體力。不過還是要去作運動，所以目前就是去台大與國泰醫院作復健後，再從醫院走回家。有時晚上去小樹公園走走，可以睡的更好。

。。。。。

可能是我沒有睡好，目前就有點焦慮。

在念到《民數記》十五章，見到神要以色列人佩帶繸子，「好叫你們看見就記念遵行耶和華一切的命令，不隨從自己的心意、眼目行邪淫，像你們素常一樣；使你們記念遵行我一切的命令，成為聖潔，歸與你們的神。」但是以色列人還是時常作出不討神喜悅的事。梁牧師就問大家，為什麼他們還是會作出不討神喜悅的事呢？

我心裡面想的，跟唐奶奶是一樣的，是因為他們沒有信心。不過最後梁牧師是說，因為以色列人不懂得聖經。或許，這種情況也像現在的藝術史家只想要去看宗教畫中是表現出那個文本，但只是像看個小故事讀過聖經，對於宗教信仰其不感興趣。

不過，對於聖經夠不夠瞭解與有沒有信心，相衡之下有某種關連。

我相信上帝，我相信耶穌，我也相信聖靈。但是，為什麼？為什麼我會相信呢？至今我還是無法明白的解釋其中的原因。對於我的這種情況，真是一種大的信心嗎？不，我只是一個小信的人，求主憐憫。以批判的角度來說，我的宗教信仰可被說成是一種盲信，但是這卻容易造成未信人的絆腳石。

焦慮。

去廣場發福音單張的衛生紙，我可以跟大家說，十點可以來教會聚會喔，而且是滿心期待他們會來。但是，另外一方面我卻無法解決他們信仰上的疑問。我心裡有兩個聲音，一個是小天使，他跟我說，你這樣去傳福音是好的喔！但另一個是撒旦，他可能會說，你真的確信自己沒有傳遞出異端的言行嗎？

Kiss說他在美國的時候，也遇到一個大陸人跟他傳福音，但傳到最後，只會感覺自己只是一個宣傳品，而她彷彿就要跟著他走，就像是茫茫然跟著一個陌生人跟隨他通往未來的路，但她不太能接受這種盲從的心態。如果說，她遇到的人是這種模式，那我呢？我會不會跟她說，信耶穌有永生，你看我中風後恢復成這樣就是神蹟阿？！而她，她會相信嗎？這就是我盲信阿！

我不喜歡只用一種思考模式來想事情，有各種不一樣的聲音讓我去思考是好的，不能只相信一個權威不是嗎？（像是詮釋學，就是一種解釋聖經的方法，而其就會有各種不同的說法）基本上，要累積大量的知識才能構築起我的堡壘，進而我可以再透過這些再去作評論與批評。但對於聖經，我無法說什麼，我信，但我具備的知識不足，我真的只能用焦慮來看待這件事。

我要去睡覺了，不然再這樣下去我會有精神官能症。

p.s.據說，馬偕牧師被一些學者說他也有精神官能症，不過被另外的學者予以否定。不管是什麼，你真的肯定自己的精神狀態是完美的嗎？

蚊子

可恨的蚊子！被它咬了以後，傷口真的會超級無敵癢！

一開始，蚊子只咬了我的右手，心裡竊喜，因為我的右邊都不會感覺到癢、痛或是燒燙傷。

不過蚊子的智商可能也不低，最後，它只會咬我的左手與左腳，大概是這邊血的味道比較好吧！

剛剛，我的右腳感覺到有點…癢？奇怪，你怎麼會感覺到癢呢？一看我的腳底，天！我竟然被蚊子咬了耶！重點是，我的右腳會感覺到癢了耶！

我應該為此感到開心！以後也許就不會被火紋身了。

p.s.蚊子最後被我打死了，身體裡面只有我的一小滴血。阿，天堂與地獄只有一線之隔阿！

節拍器

又是在早上九點，又要去醫院找治療師了。今天我有點遲到，真是感覺很不好意思。

好像媽媽們比較容易在母親節的前後去燙頭髮，看到可愛的治療師後面捲捲的長髮是有整理過的，還戴起隱形眼鏡，有種不一樣的感覺:D

我先念一下「br」的單字，確定我可以發出這個音以後，接著要去念小故事；今天念《Breakfast》，好像沒有抓到有哪些字是我發不出聲音的。http://www.kizclub.com/breakfast/breakfast.html

唸完小故事後，治療師要我念一段中文文章，文章的內容是跟她最近在看的語言治療的書有關。她希望這本書可以幫助我如何去作英文的治療，而念完這本書後，她會去找別的治療師討論一下。我真的很感謝她，也相信是她自己樂觀的天性讓她不斷的想去追求治療的方法。

嘿嘿，該走了嗎？不…還要去念一篇新聞！治療師說要不要念影藝圈的八卦XD但我挑了一則跟母校比較有關係的新聞—〈政大駐校藝術家 白先勇廖瓊枝薪傳傳統戲曲〉http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090514/5/1ji27.html

想當年，我也深深的愛上崑曲。但到最後，我就去談戀愛了…

比較不同的是，治療師拿出節拍器，要我一拍念一個字。調到最後，速度設定在132-140之間。一開始念的時候覺得速度有點慢，但最後念到有點累時，我就會跟不上拍子。這個禮拜我就要拿節拍器一直練習，希望可以把我講話的速度調快一點！

不…我講話的速度本來就是慢慢的啦……

。。。。。

今天的天氣好熱，但我走回家卻沒有流汗。Why?

回到家我連忙拖地，看會不會在我苦心經營下流一滴汗，alas！沒有…Why?

。。。。。

上個禮拜三，Kiss跟我說過，以前的那位教育部司長是每天醒來十二的小時，而在這中間兒子為她安排滿滿的課程；應該是由護校的學生幫忙她翻讀書本，希望藉此她可以慢慢恢復。

那我呢？

基於這點，我又逃避了一個星期，但我不可以這樣安於逸樂！我是否應該每天開著節拍器來朗讀一篇中文研究，或半篇是英文研究呢？好像我已經一直閱讀閒書之中，直到最近才又開始去看《董其昌系年》。不過，我相信這些閒書讓我恢復的狀況比較明朗，因為可能要直到瞭解我現在正在作什麼，我才可以好好的恢復。現在的記憶力可能大致上恢復的差不多，而不管我的聯想力如何，現在應該可以去作點事了！

好，我要去念石老師的研究了！再見了，閒書們！

台大復健科語言治療師-2

今早九點，我又要去醫院了。

雖然我又要在七點起床，但夏天已經來臨，早在四、五點太陽就已經出來工作了，所以我大約在六點就會清醒。以前在冬天的時候，真的很難起床。

我發現，國泰跟成大的評估問題，跟台大是一樣的。從一開始在國泰住院的時候，我不能把顏色跟動作作分別，而當時好像就沒有作到記憶力的事情，到了成大，語言治療師念一大串文字要我在復誦一遍，而我的記憶力真是差到一個極致，大約只能記得五到七個字；字數在往上累積，我會把整句話通通都忘記。今天，所有的文字我通通都記下來了耶！好開心！應該要在這個時候去作智力測驗XD

這兩次都是由實習生詢問我問題。上次，他先讓我看一張圖，左上有一些文字，像「甲」、「乙」、「中」…左下是用線圖畫出形狀，像是正方形、圓形、三角形等等。右半部畫一些圖案，像是有人在抽煙、跌倒、睡覺。語言治療師要說一個文字、或是陳述一件事情，讓我用手去指認她說的是什麼。

可愛的實習生上次跟我說：「ㄐㄧㄚˊ。」

額？ㄐㄧㄚˊ？這是什麼？

「再聽我說一便，ㄐㄧㄚˊ」

ㄐㄧㄚˊ？

ㄐㄧㄚˊ？

我伸出我的右手，用手指一直去夾我的左手，我問她，妳是說，「夾」這個字嗎？

XD 我真的很困擾。

後來她拿下口罩，跟我說：「甲。」

。。。。。

今天，作到記憶力的時候，我跟實習生說，我好緊張阿～～～

在心裡面深深的知道，失語症可能會「在某些患者身上也可以發現其覆誦能力受損的現象，覆誦能力受損為無法重複別人說過的話。」我沒有辦法相信自己會成為無法重複別人說過的話的人，但自己真的是很憂心，所以要再測驗這個部分的時候，我真的很想逃！

我沒有想到我會把這些句子完完整整的說出來，真是太開心了！

。。。。。

做完這個部分後，我又被問到一個問題：

「妳可以講出動物的名稱，凡是在天上飛的、地上走的或是在海裡面的動物，妳都可以講！」

我想要走了啦～～～為什麼一定要我講動物的名稱！XD

還好，當初大學的時候，沒事就會晃去動物園！所以我就講了大象、長頸鹿、犀牛、水獺、河馬、駱駝、無尾熊……講了一大堆哺乳類的動物。

另外，我又有發現，魚類我真的只能說出河豚跟胺糠，奇怪，現在再想一想，為什麼我沒有辦法講出像鯊魚、鯨魚這類的呢？鳥類好像也說不出許多種類，只講了企鵝跟海鷗。明明上次跟著教會去綠世界，還看了這麼多種鳥，連好想要養的鸚鵡我都講不出來:~~~

。。。。。

不知道是不是看到我即將去作複雜的語言溝通復健，所以現在的評估還會檢測我看不看得懂簡體字（？），另外還有自己要辨明什麼字的拼音是跟哪些字一樣的，而這是我第一次作。

下次要讓我寫字，並要我帶自己的論文去念（可不可以不要帶自己的論文，我會害羞）。我再進一步去詢問，除了寫字以外，還會測試我什麼呢？治療師說，這個不可以告訴妳，不然妳會作準備:D

。。。。。

看完復健科，我想去找家診所看我的眼睛。

上個禮拜五右眼紅紅的，看起來像是結膜炎，氣死，這個禮拜我要穿洋裝去教會耶！到今天她還是紅紅的，好可憐。

今天出了古亭站五號出口，看到有一家《博德眼科》，於是我就不加思索進去看醫生。醫生看到我的眼睛，他說，這是跟隱形眼鏡有關係的結膜炎。

咦？明明我都有清洗隱形眼鏡，也不會帶很久，為什麼會有結膜炎呢？

醫生說，這是跟清洗劑有關，不是因為他的品質好不好，而是因為你的眼睛比較敏感，隱形眼鏡上面會殘留一些清洗劑，結果就會引發妳現在的症狀。

於是，我要每個兩個小時點一次眼藥水:~~

剛剛才看到，這家診所包藥的藥袋，上面寫著：「喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨枯乾 箴言第十七章二十二節」每次看到這句話，總會帶給我力量:D

因為哈比跟我說，妳是紅眼睛的小兔子（不～～我想當別種動物，我不要當小兔子）。於是，我就去買了紅羅蔔回來煮湯，希望我的眼睛會趕快好喔！

台大復健科語言治療師-1

今早，又去看治療師了，不知道這會不會是個挑戰。一走進治療室，我的天阿！台大醫院怎麼可以把治療室的規模弄得這麼大！裡面有很多個小隔間，下次我再去看看，到底隔了多少小型的治療室。

一開始，看起來貌似治療師的人便問我，妳是讓別人帶來醫院的嗎？我說，我都是自己一個人去作治療的。問完我這個問題後，有另一個看起來也像是治療師的人走進來，當她坐下後，她也是問我這個問題。後來才知道，第一個問我的人是實習生，第二個才是我的治療師。

奇怪、奇怪XD我就問了她們，妳們為什麼要問這個問題呢？

原來是她們看到我的病情是動脈瘤，所以設想我現在的情況可能有點糟糕。其實，這個問題帥氣的黃醫生也問過我，但是去年三月底，除了沒有辦法講話以外，我好像恢復的還不錯耶！那…這是一種奇蹟嗎？

其實我很討厭別人不知道我恢復的狀況，就跟我說妳真是個奇蹟！復原是需要努力的！

我現在才能體會，為什麼台大醫院總是擠滿了一堆人。對我來說，其專業的態度以及作研究的熱誠就足以讓我信服。後來，治療師跟我聊起過去做了哪些治療，我又把昨天跟三秒講的醫療史從頭再講一遍。治療師說，情緒上除了盧醫生說的，大部分會是在頭的中段才會導致情緒上的障礙，另外在頭的兩邊也可能會有。

。。。。。

今天花了四十五分鐘走回家，回來後看了地圖才發現，原來以我家為頂點，其距離與國泰、台大呈現一個等腰三角形XD

（看起來有點像一個笑臉:>）

上個禮拜六，聽了品璇說起當初她是怎麼減肥成功，不過現在她大嘆，到底當時她是怎麼辦到的。她作的運動很簡單，每天下班只是從中山站一直走到台電大樓站就讓她瘦下來。

好吧！炎熱的夏天就是讓我瘦身的好季節！

品璇說的這件事讓我想到，阿！我的馬偕語言治療師都沒有打電話給我耶，去看了復健科醫生後，已經過了五個禮拜了…難怪我會這麼任性，想在台大作語言治療，時光真是飛逝阿！

〔書摘〕奇蹟-2-中風警訊症狀

看完這本書，其實，我的淚水沒有停過。我是動脈瘤，而她是動靜脈畸形。我的症狀跟Jill類似，不過她的後遺症還比我嚴重許多。說完我的小小感想後，應該寫出她最想要讓大家知道的事；也就是大家還沒有中風前，或許就可發現自己快要中風的前兆。

。。。。。

〈中風警訊症狀〉

S=SPEECH：說話，語言上的任何問題
T=TINGLING：刺痛，身體任何部分麻木
R=REMEMBER：記憶，任何記性方面的問題
0=OFF BALANCE：失去平衡，與協調有關的問題
K=KILLER HEADACHE：要命的頭痛
E=EYES：眼睛，任何視覺上的問題

中風是醫學急症，務必馬上撥打119

。。。。。

〈四十件中風病人最需要的事〉

1. 我是受傷，不是笨蛋。請尊重我。

2. 靠近一點，說話慢一點，請發音清楚些。

3. 請你重複你的動作
—先假設我什麼都不知道，然後從頭開始，一次又一次。

4. 請你在第二十次教導我某件事時，還保有像第一次教我時的耐心。

5. 來找我時，請帶著開放的心胸，並放慢你的能量。慢慢來。

6. 請注意，你的肢體語言以及臉部表情也都在與我溝通。

7. 請和我眼神交會。我人就在這裡
—來找我吧。鼓勵我吧。

8. 請不要對我大聲吼叫
—我並沒有聾，只是受傷了。

9. 請恰當的碰觸我，和我產生連結。

10. 請尊重睡眠的療效。

11. 請保護我的能量。
不要談話性廣播節目、不要電視、或神經質的訪客。
探訪時間請縮短（只要五分鐘）。

12. 當我有能量學習新東西時，請刺激我的腦，
但是要知道，一點點工作量就可能讓我很快累癱。 （這是真的～）

13. 請用適齡（幼兒）的教學玩具和書籍來教導我。

14. 請用身體的運動感覺介紹我認識世界。
讓我感受每件事物。（我又回到嬰兒時期了。）

15. 教導我時，請讓我可以用「有樣學樣」的方式來學習。

16. 請相信我真的在努力
—我只不過是趕不上你的技巧或是你的時刻表。

17. 問我有多重選項的複選題，避免問答案只有「是」或「不是」的事非題。

18. 問我有特定答案的問題。給我時間搜尋答案。

19. 請不要以思考速度的快慢，作為評估我的標準。

20. 照顧我時請溫和些，就像在照顧新生兒般。

21. 請直接對我說話，不要只對我周遭的人談論我。

22. 鼓勵我。期待我會完全康復，即使需要二十年！

23. 相信我的腦袋會永遠學習下去。

24. 將所有我要學的動作拆解成比較小的步驟。

25. 注意有沒有阻礙會妨礙我達成某個目標。

26. 請向我說明下一個層次或步驟是什麼，好讓我知道自己正在努力的目標。

27. 請記得，我必須能先熟練操作某個層次的功能，
而後才能進展到下一個層次。

28. 慶祝我所有的小成就。這些可以鼓舞我。

29. 請不要幫我把話說完，或是幫我填入我說不出來的字。
我需要多用自己的腦袋。

30. 如果我不能找到舊檔案，就要另創一個新檔案。

31. 我可能希望你認為我知道的比實際多。

32. 把焦點集中在我能作的事情上，而非我不能做的。

33. 向我介紹我以前的生活。不要以為我沒辦法像以前那樣會彈奏樂器，我就無法繼續喜愛音樂或樂器。

34. 記得我在失去某些功能的同時，也得到一些其它的力量。

35. 讓我多接觸家人、朋友以及關愛的支持。
幫我作一面由卡片和照片拼貼成的牆，讓我看到。
為卡片和照片加上注記，好讓我能回顧它們。

36. 請召喚大軍！為我組一個治療大隊。傳話給每個人，請他們送愛給我。
時時告訴他們我的近況，並請他們作一些特別的舉動來支持我
—例如想像我能夠吞嚥或是翻身坐直的樣子。

37. 請愛現在的我。不要叫我作以前的我。我的腦袋現在不一樣了。

38. 請保護我，但不要妨礙我的進展。

39. 拿出我舊日做事的影片給我看，提醒我如何說話、行走和舉手投足。

40. 請記得，服藥可能會令我疲憊，
也會蒙蔽我的能力去瞭解身為自己是什麼感覺。

Speaking

今天下午去聽演講，聽謝老師說，石老師獲判無罪喔！太開心了！

。。。。。

今早去找可愛的治療師、又要去念王老師的文章之時，突然，我的手機咕嚕咕嚕響了起來。治療師有點開心的跟我說：「趕快接起來吧！哦？是你的老師耶，趕快接，沒關係！」

因為待在治療室裡收訊有點差，所以治療師就讓我用國泰醫院的電話打去老師家XD 治療師還說：「我就是要聽妳跟老師講話，我好壞喔！」這邊不是治療師想要聽八卦，而是她想要聽我用比較長的句子跟別人說話。

嗚……我有兩邊的壓力。幸好今天天氣很熱，不然我的血壓一定爆高！

講完電話，就要拿出文章念給治療師聽。治療師上個禮拜要我再把王老師的〈畫論〉帶來念給她聽，而這個禮拜再念文言文，我的斷句就好很多，很開心！唸完文言文，治療師又叫我去念下面王老師寫的文章：

環繞著上引題名為〈畫論〉之文，本文試圖織入該文之所以出現的諸般個人及社會紋理，亦即是，透過〈畫論〉，呈現陳洪綬畫業、畫史意識、地方意識、晚明論畫言說（discourse）及浙江繪畫傳統、區域意識等經緯交織而成的細緻脈絡……

當我念到晚明論畫言說，看到下個字是英文的時候，我跟治療師說，我不要念這個字XD

又被治療師抓住我一個很致命性的缺點了，我就是不敢去念英文！這下可慘了～～可愛的治療師說，後，妳先來念一下英文！

今天我要念童書，裡面的插圖好可愛：http://www.kizclub.com/storytime/neighborhood/neighborhood1.html

念英文恐怕需要極為強大的信心，想當年我還有演過英文話劇，而如今…（不過我有發現，我念英文的時候，速度不是很慢耶！）

當我念到I go there to buy bread之時，我竟然沒有辦法唸出bread這個字！太誇張了！b跟r到底要怎麼發出速度比較快的音節呢？原來這個不是天生就會唸，而是需要有神經:~~~後來經過多次的練習，咦？我就會唸了，好神奇！

所以，這個禮拜的功課，就是要去找跟「br」有關係的英文字。

唸完，我跟治療師說，昨天我又去看了盧醫生，發現在我的電腦斷層中，左腦有很大一塊損傷，就連盧醫生也有點嚇到（上一次去看盧醫生的時候，她說我的腦傷可能只有幾個小點）。最後，盧醫生跟我說：妳真的恢復得很好！

此時，可愛的治療師才說：恩，其實當初看到妳的片子，其它人都在想妳可能這輩子不用再說話，也不能再閱讀了。（所以鑲銀的國中同學才會說我不會好了:~~）但我當初就沒有想過這件事，幸好妳還在住院的時候，給妳一些刺激，妳就慢慢會說話…

大驚！

不能閱讀，不能講話，那我可能還沒去看精神科就先去死了～～

我真的沒有想過，不能閱讀是多麼慘的事。

我不知道是該興高采烈的恭賀自己還能講話，而且我絲毫沒有受到不能閱讀的影響；事實上，當我沒有辦法講話的時候，我只能一直看書，抒發自己的憂愁。

還好我有這個可愛的治療師跟盧醫生，還要感謝黃醫生幫我開刀:~~~~我的命真的是揀來的。

我現在有點不想去台大作語言治療了，怎麼辦啦～～誰叫自己要這麼任性。盧醫生也跟我說，應該不用再多安排一個治療師了吧？XD怎麼辦…

p.s.下午去聽演講，王老師就坐在我隔壁的隔壁:D 今天王老師發問的時候，我不知道王老師看到的是否跟我想的是一樣的（可能不太一樣啦）。

其實在我碩三的時候（好久以前…），我發現池大雅也有作過仿小瑛的白雲紅樹圖。而如果日本人知道昌昌的畫論與畫譜而去仿效，是不是他們也會發現到晚明的中國繪畫有點像自己的繪畫、都是採沒骨的筆法去作的呢？

而演講當中，我發現到江戶時代也會作米家的山水。不過中日之間的交流可以藉由模仿哪家的筆法而去判斷，這個恐怕還要再去多看一些畫，搞不好是無心之作。不過江戶時代已經很晚了…我沒有辦法再去作到這個時期。

我發現我自己的論文有點奇怪，明明才在說別人的文章有何缺失，自己卻這麼做了。前人研究中才說昌昌可能看不到敦煌的東西，但我還是去回顧敦煌傳統，有點自打嘴巴。先去看一下1620年以前昌昌看過哪些畫比較妥當。

台大復健科—斷層掃瞄

今天早上一開始是以著很高興的心情去台大醫院，其實有點期待，但我不知道自己在期待些什麼。大概是自己如同第三者要去聽某人的病情，而絲毫不受情緒上的影響吧！

以下是我的電腦斷層，如果要針對哪張圖作講解，我會把它以區塊區分成
A B
C D

這是2007年12月25日當天拍的（蜘蛛膜下腔出血）。A B上有血絲唷（白色的五條線）～～好恐怖

2008年1月2號，這天我就沒有辦法講話了，嗚…

D的上方有一根白白的線，這是安插一條導管，可以排出血:~~難怪大家進到加護病房看到我以後會哭（還好沒有讓我看到，一定很醜）

2008年3月28日，這次是因為帥氣的黃醫生想要看看我有沒有腦水腫才讓我去拍。看到這張，我的情緒就上來了。

D圖，我腦子的左邊，放在圖上是在右邊，最外圍黑黑的部分就是我受損的地方（可與第一張的D圖比較，這邊還沒有看到受傷的部分）。原來我受傷的部分竟是如此的大！中間上方有兩個橢圓，這兩個部分是水，因為右邊有受損，所以孔就比較大。

聽完盧醫生的講解，我就跌到了谷底！不是普通的低落…盧醫生大概看出我開始晃神，她跟我說，沒有傷到最中心，不然妳就不能講話了！

於是我決定了。我也要在台大作語言治療！（我真是浪費國家醫療資源耶，任性）

下午去聽演講，我不知該哭還是該笑，所以我很認真的在聽上頭的人在講什麼，試圖放下上午的沮喪。不過演講到一半我的頭就隱隱作痛，趕快深呼吸好一陣子，讓頭好好放鬆。會後學妹們說要去講八卦，哦？我也要過去聽聽。我們去坐在普通大學的司令台，這邊其實應該是男女朋友該坐的地方XD 講完這麼多話以後，我就把煩惱的情緒拋開了！

以下是一個案例：如果在週間要去找實習醫生，並要約他一起吃早餐，但是實習醫生說他週間不太想吃早餐，只有在週末才想吃，試問我們該怎麼作呢？

對我來說，如果實習醫生是我的國中同學，交情不錯，我就會跟他說，不然週六我們就一起吃早餐吧！

不過對鑲銀而言，她會想太多，並把實習醫生設想為不喜歡她才會有這種反應。

這是我太樂觀嗎？但我沒有想要去倒追他耶！只是因為我們是好朋友才會約他吃早餐。是我想太少了嗎？

〔書摘〕奇蹟-1

泰勒（Jill Bolte Taylor）著，楊玉齡譯，《奇蹟My Stroke of Insight: A Brain Scientist’s Personal Journey》（台北：天下文化，2009）

http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010428035
可到博客來去看其前言與部分內文：

前言

敞開心房，打開腦門

　　每顆腦袋都有自己的故事，而這個故事是我的。

　　十年前，我在哈佛大學醫學院從事研究，並指導年輕醫生有關人腦的知識。但是，在一九九六年十二月十日，我給自己上了一課。

　　那天早晨，我經歷了一種罕見的左腦中風。因為我腦裡有一個之前沒有檢查出來的天生血管畸形，那天血管突然破裂，導致大出血。在那短短四小時內，我透過腦解剖學家（神經解剖學家）好奇的雙眼，看到我的腦袋如何一點一滴的喪失處理資訊的能力。

　　那天早晨接近尾聲時，我已經不能行走、說話、閱讀、寫字，甚至連自己的生平都想不起來。我像胎兒般捲曲身子，了無精力，一心等死，而當時的我，當然萬萬想不到日後我還有機會和他人分享這次經驗。

　　《奇蹟》這本書，是我在那沉寂的心智迷宮裡的旅途日誌，在那兒，我被包裹在一團深沉的、內在祥和之中。這本書，是我的學術訓練與個人經歷及洞見編織而成。就我所知，這是第一本由罹患嚴重腦溢血之後、完全康復的神經解剖學家的記事文。我很興奮，這些字句終於進入人世間，有機會對這個世界做出貢獻。

　　最重要的是，我深深感謝，我能活下來，並保有腦力直到今天。

　　剛開始，我是因為許多無條件付出的好人，而去忍耐復健過程的痛苦。這些年來，我一直嚴格遵守復健計畫，為的是一名與我聯絡的年輕女子，她迫切的想了解她那因中風而過世的母親為何在發病時沒有打一一九求救。為的是一名年長男士，他擔憂愛妻在死前的昏迷狀態中可能受了活罪。我一直被栓在電腦前（膝上有我的忠狗妮雅相伴），為的是那許許多多照顧病人的人，他們打電話進來要求指點迷津，以及尋求希望。

　　我堅持寫這本書，是為了我們社會裡即將在今年經歷中風的七十萬人（以及他們的家人）。我在想，只要有一個人是因為讀了〈中風那天早晨〉那一章，而認出中風徵兆，並向外求救（要及早求救，不然就太遲了），那麼我在過去十年來的努力就更值得了。

　　這本書可以分成四大部分。第一部分，「吉兒中風前的生活」將為你介紹腦袋關機之前的我。描述為何我從小就想當腦科專家，內容包含一些我的學術訓練、我的主張，以及我個人的探索。

　　我以前的人生還算滿成功的。我是哈佛大學的腦科專家，在美國精神疾病聯盟（National Alliance on Mental Illness）服務，常常巡迴全美，化身為「走唱科學家」。

　　我另外加了一點簡單的科學知識（中文版放在書末的附錄裡），希望能幫助你們了解，我的腦袋在我中風那天早晨，經歷了哪些生理狀況。

　　如果你很好奇，中風的感覺到底是怎麼一回事，那麼第2章〈中風那天早晨〉可以滿足你。在這裡，我將帶你進行一趟非比尋常的旅程，讓你透過科學家的眼睛，去體會我的認知能力如何一步一步的惡化。

　　隨著我腦袋裡的出血愈來愈大量，我把我在認知上的缺陷，與我腦裡正在進行的、看不見的生物學變化，連結在一起。身為神經解剖學家，我得說，我因為這次中風而得到的關於我的腦袋以及它如何運作的知識，不亞於我長年在學術領域所學到的。

　　在那天早晨接近尾聲時，我的意識已經漂浮到一個彷彿天人合一的境界。從那次以後，我終於了解，如何才能經歷到那種「神祕的」或是「形而上的」經驗——就我們的腦部結構而言。

　　如果你認識罹患過中風或其他腦部創傷的人，那麼本書中的復健篇章或許就更值得一讀了。在這些篇章中，我要分享我的復健日誌，包括四十個小撇步，關於我需要（或不需要）的事物，以便能完全康復。我把「中風復原建議」條列在書末，方便各位查詢。我衷心期盼你們能把這些資料分享給需要的人。

　　最後，《奇蹟》剖析了這次中風讓我學到的腦部知識。讀到這裡，你應該會發現，本書並不真的是在談中風。更正確的說，中風只是一個創傷事件，透過它，內心的洞見因而產生。本書談的是我們人腦的美麗與彈性，因為它天生就有能力不斷去適應變動與恢復功能。

　　基本上，這是我的腦袋進入右腦意識的旅程，在那裡，我被包裹在一團深沉的內在祥和裡。

　　我恢復了左腦的意識，為的是要幫助其他人達到祥和的境界——當然，是在沒有中風的情況下！

　　但願各位都能享受這趟旅程。

。。。。。

好吧，我正在中風。沒錯，我正在中風……但是我可是個大忙人哪！這樣吧，既然我沒法命令中風不要發生，那麼我就來中風個一星期吧。我可以藉機學習一些我需要知道的東西，有關我的腦袋如何創造出我的現實知覺，然後到了下星期，我再繼續我的行程表。

Jill心裡想的，我也跟她有一樣的想法。在我開完刀後，我一度想要在出院後就回去復學，完成我的論文。反正只是開腦，應該不會有太大的損傷吧？我有太多的事情要去做，什麼才是晚明的繪畫意識，這份論文可以提供什麼重要的研究，而且其中我的宋代還沒有完成，該怎麼辦阿？卻沒想到，當時我自己的體力與認知已經沒有辦法支持我再前進繼續去做。

我連〈江行初雪〉這幅畫的畫名都沒有辦法講出來，我可以作什麼研究呢？

這種對於自己極度缺乏信心、總以為自己已經大勢已去，這輩子都沒有辦法再去作研究的這種想法，看完這本書我突然頓悟，原來，腦傷可以花八年來恢復，而不是只有一年。

事實上，〈江行初雪〉這幅畫我可以講出它的設色—中國的雪景中會出現綠色石頭，目前所見也只有這幅畫有，所以我對這幅畫印象特別深刻。裡面的漁夫跟小孩以及騎馬的人我都可以想起來，但是為什麼我偏偏講不出它的名字呢？原來是這種細微需要記憶的東西需要左腦來記，而我就是左腦損傷。

但到今日，我可以再度講出〈江行初雪〉，代表這就是一種奇蹟，我再一次重新找回圖畫的名字:D

對於有某種身體上的障礙的人，一般人會覺得，妳就是要勇敢的去面對妳現在所處的這種景況。但是，對方不是那個殘障的人，如果只是順口說說，總會造成某種程度上的傷害。對我來說，腦傷對我的損害是目前我的說話的能力還是略遜，對於英日文我還是逃避。而對Jill，她說話的能力沒有很大的差別，但是她沒有辦法閱讀。我們必須要去找一個「能夠成功康復，很重要的一點是，我們把焦點放在我的能力上，而非放在我的失能上」的支撐點，讓我可以積極的想要恢復起來。

復原，是我每天都要作的抉擇，為此我每天得下定一萬次的決心。我是否真的願意努力去嘗試？……底線是，我到底願不願意忍受恢復過程的痛苦？

對目前的我來說，我只是想要去做研究而已。對於真理的探求何其廣大，但只要讓我對於基本的學識有某個程度的恢復，不管作的研究貢獻有多大，我還是想在書海裡遊走。

中風已經快要一年半，我睡眠的時間還是很長。最近因為感冒，我還會去睡午覺。後～～我這麼會這麼清閒！不過Jill也是提到，睡眠是很有價值的唷！

說到細胞的療養，我要再三強調睡眠的價值。我真的相信，腦袋最知道它自己的康復有哪些需求。就像我之前提過的，就我的腦袋來說，睡眠是「資料建檔的時刻」。……在這段長達數年的期間，如果我不理會我腦袋所需要的睡眠，我的感官系統會承受極大的痛苦，而我的身心都會不堪負荷。……在中風後第七年，我夜間需要的睡眠時間從十一個小時減回九個半小時。在這之前，我除了一夜充足睡眠之外，還需要睡午覺。

我可以依靠醫生與治療師給我的幫助，讓我漸漸恢復身心靈的健康。我想，這也是種奇蹟，我可以一個人搭捷運、搭公車去醫院找治療師（事實上，我二月4日出院，19號我就搭公車去找治療師了）。明天，我又要去台大找盧醫生:D 給她看我的斷層掃瞄，不知道會有什麼新發現！

〔新聞〕頭痛難忍就醫 原是壓力太大所致

受金融海嘯衝擊，加上最近的股市有如春天的天氣乍暖還寒，也讓不少人出現失眠和「緊張性的頭疼」，而紛紛到醫院求診。醫師指出，患者除了服用止痛肌肉放鬆的藥物之外，也應注意生活的壓力、適當的減壓，多做運動或是深呼吸，都有減緩頭痛的效果。(彭清仁報導)

新竹一名五十歲的陳姓男子，經營一家小公司，但近半年來公司受金融海嘯的衝擊，加上公司投資股票基金慘賠一千多萬元，陳姓男子在壓力太大的情況下，出現頭痛的症狀，陳姓男子一度以為是中風的前兆，因此前往署立新竹醫院求診，神經科周秉箴醫師在診療後表示，患者除了兩邊後枕部有壓痛點之外，四肢運動及感覺神經都正常，而頭痛的位置大多是兩側太陽穴及後枕部，甚至嚴重時連眼框周圍都感覺疼痛。

經過詢問之後，醫師才找出頭痛的原因，原來是「緊張性頭痛」，和中風完全無關，醫師在給予止痛肌肉放鬆的藥物之外，還提醒患者要注意生活的壓力，適當的減壓，例如運動、深呼吸等放輕鬆的小技巧，一個星期之後頭痛就可得到改善。周秉箴醫師表示，患者是因為情緒長時期過度焦慮、擔心和緊張，加上腦力長期勞動、沒有足夠的休息及睡眠。另外，患者也有肌肉因長期收縮，導致減少血流，致使腦局部循環不良的症狀。一般而言，服用止痛藥只有治標不能治本，適度的按摩、熱敷、深呼吸或多做運動，都會有不錯的效果，如果情況持續惡化，就應該找醫師治療了。

p.s.搞不好我血壓正常還是會頭痛，就是因為這個緣故

。。。。。

為了不要讓Rhapsody放到第二頁、導致我就沒有辦法看到好笑的鍵盤手，所以把今晚的日記放在這邊 :D

蔡天娜 / +0 / 助理 / 單身 / 碩士休學
留學長 / +6 / 國小老師 / 單身 / 博士
姜學長 / +7 / 國小老師 / 單身 / 博士
林同學 / +10↑ / 國中老師 / 單身 / 想考博士

第一個是姓名，為什麼我要叫天娜呢？這是因為在教會我是唱tenor :D哈比幫我取的
第二個欄位是代表我們的年紀，不過實際的年歲需要隱藏，故只標出相對值。
第三個是我們目前的職業。
第四個欄位代表美術所很沒行情，沒有人要我們XD
第五個是現在的學歷。

今天晚上我們一起吃飯，我很嚴肅的問大家，你們會因為一直熬夜、導致長期以來作息大亂，有時還會太過操勞自己的腦，最後沒有辦法睡著？

答案是：大家都會。留學長說，這還會伴隨著頭痛，沒睡飽的時候頭與肩膀痛的更厲害。

但這樣是不是代表我們是腦神經衰弱呢？（尤其是我是完美主義，又是急性子）

留學長：恩…不過那就等他自己恢復阿XD（笑得很開心嘛，學長）

還好，不是只有我是這種情況，大家都是腦神經衰弱，哇哈哈

因著現在的身體狀況，所以我先問一下學長，看到時候要不要就在國內念個博士。

留學長是說，最好還是出國念，他是因為教書有點無聊所以就來念，隨便考就考上，不過這是因為真的有辦法的人大多都會出國。姜學長說，他真的好想去念哈佛阿！要不是他有買房子，他想出國去哈佛進修一年。

嗚…可是我的英文現在沒有辦法講好了耶～

留學長說：沒有中風的人也沒有辦法講好XD

最後，大家還是彼此呼籲要去做運動。雖然我蠻想去做瑜珈，但我跟林同學或許可以一起去做太極拳！我大學的時候有練過一年半，雖然現在全部還給老師了。留學長說他也有去練過，不過有陣子太忙就沒有再去練了。Anyway，希望運動可以讓我們的身體比較健康，頭也會漸漸不痛:D


p.s.怎麼可能晚上只有講這些？喔呴呴，當然講了超級多的八卦囉！姜學長說，現在國小裡的小朋友，還會叫他歐機喪，氣死他了！林同學更狠，他說國中部的同學還叫她阿罵，後～～～～

一群中年人在講八卦，就是這樣。

。。。。。

後記：

吃完晚餐後，我跟林同學又在外面聊天。其實有點難以想像，這麼簡單、以口交談的事在過往一年中我沒有辦法作。一直聊、一直聊、一直聊到下雨我們還是不想回家。

結果我就感冒了：～～～

〔書摘〕不疲勞的生活

安保徹，《不疲勞的生活》（台北：麥田，2009）

《不疲勞的生活》見其目錄就大概知道作者想要說什麼，這是本簡單又幽默的書:D 裡面有很多圖表（把它拍下來可以幫助記憶）。另外我不會整本書都要作個整理，只會打上輕易可作的措施，喔，真是太容易了！

。。。。。

前言

第一章
疲勞就是「您辛苦了」的本質！

不同類型的疲勞
體檢表1　了解「疲勞的類型」
造成不同類型疲勞的原因何在？


A選的比較多，就是「交感神經活躍型」，原因是過多的壓力無法抒解（工作過量、憂慮煩惱、用藥頻繁--->這就是在講我嘛：～～我真的大部分都選A），因應之道可見第二章與第三章

B選的比較多，就是「副交感神經活躍型」，生活過於快樂Orz

AB兩者差異不大，大抵上生活形態健康，不過還是有些人身體狀況不太好，可見第三章

體檢表2　「疲勞進程」的診斷
最終變得焦慮或者重病（嗚～～～）　「交感神經優勢疲勞」進程與解決之道



悠悠哉哉、過度保護最終生病　「副交感神經優勢疲勞」進程與解除之道


快生病之前，為自己打造出聰明的生活方式

第二章
發生「不愉快的疲勞症狀」的意外原因

這個毛病、那個毛病都冒出來了？！　疲勞以各種形態出現了
頭、肩、腰，先感到「沉重」接著是「疼痛」，道理何在？
一定時間集中心思之後就會鼻塞，為什麼呢？
睡眠中的小孩會磨牙，可是壓力滯留的警訊？！
徹底解析女性疲勞症狀１手足冰冷是為了保有深部體溫的反應 --->平時最好避免生活於冷氣房或食用冰冷食物，可用熱水袋消除疲勞喔
徹底解析女性疲勞症狀２貧血時光吃鐵劑無法解決問題
徹底解析女性疲勞症狀３更年期障礙的真正原因來自於壓力
小檔案１　代謝症狀群反應了健康狀況！
小檔案２　癲癇、腳不寧症候群等無意識的抖動，都是為了回復血流、消耗能量的反應！

第三章
上緊發條ON的日子也可行　傳授不疲勞秘訣當中的必勝技

工作中也可實踐的疲勞不滯留技巧
消除疲勞的時機與秘訣
使用電腦時，務必讓眼睛每一小時休息十五分鐘 （這個實在是太難了）
呼吸法的驚人效果
簡單的體操讓眼睛、肩膀、腰部的疲勞剎時消除


增進健康的「指尖按壓療法」也適用於「一心二用族」

盡量在時間內結束工作（問題是沒有進度的工作，怎麼使它結束？）
白天三十分鐘小憩，晚上提早三十分鐘回家
疲倦時想要吃的食物其實各有其作用
疲倦時，加了牛奶與糖的咖啡比綠茶更好
可以消除疲勞的飲酒之道？！
營養補給品真的有效嗎？！ --->不要問營養補給品有效還是沒效，應該問自己是否過度依賴營養補給品？
小檔案３　　利用熱水袋消除疲勞效果非凡！
（東京女子醫科大學附屬青山自然醫療研究所診所醫師　班目健夫）

第四章
睡眠不足與失眠都是疲勞的溫床

您所不知的熬夜之惡
睡不著的人身體究竟發生了什麼事？
為了夜晚好眠的每日行事表
妨礙好眠的睡前不良習慣
促進好眠的入浴方法
就寢時間、姿勢、環境的影響不可忽視
半夜起床，深度深呼吸五回效果驚人
調整姿勢可預防五十肩？！
打呼是自律神經無法保持平衡的警訊？！

第五章
OFF的日子開始　為自己打造不容易疲勞的身體

由假期輕鬆地開始吧
假日作息１合乎身體現況消除壓力的方法
假日作息２「補眠」這件事是好還是壞？
假日作息３有空時不妨大笑幾聲
假日作息４挑戰吃糙米的日式飲食
假日作息５一個月一至二次，連續兩小時讓體溫升高 --->泡澡、泡湯
假日作息６調整自律神經的運動
每月一至二回對身體做些壞事？！
小檔案４　小孩與年長者消除疲勞方式有所不同

第六章
驚人的免疫學體內機制講座　為了想要知道更多的您，開課囉

不違背身體
打造不易疲勞身體的健康金三角１　與疲勞關係密切的「能量代謝系統」
打造不易疲勞身體的健康金三角２　「免疫」的防衛系統為重點所在
體溫是免疫力的外在表現
打造不易疲勞身體的健康金三角３　受到自律神經影響連知覺也變敏銳
自律神經隨著大自然節奏變化
「不疲勞的超人」不存在
小檔案５　氣候左右了人的氣質與壽命？！

結論
修正生活方式對疲勞說不

為心靈加分，疲勞就舒緩了
「謝謝您」治好疾病，「王八蛋」讓人生病
說出感謝二字就可以治療症狀？！
找回情感充沛與大自然結合的自己吧
放寬心些，人生做七成就夠了（很難，真的很難…）
「改變自己，不是改變對方」
堅持信念貫徹以終的人生